吃辣在某種程度上對減肥有一定的效果。
辣椒裡面含有一種成分——辣椒素，在達到一定劑量時，可減少食欲，增加飽腹感，增強機體的脂肪氧化，能量代謝，從而達到控制體重的目的。但隻是輔助作用，不能依賴，個人要量力而行。上火不說，還可能如廁困難。。。
辣椒素是一種生物堿類植物化合物，通過促進神經傳導物質乙酰膽堿和去甲腎上腺素的分泌，增加耗氧量和靜息時能量消耗，促進了體内脂肪氧化，增強能量釋放，從而降低血脂和體内脂肪的貯存，改善肥胖者的體重指數（BIM）。
但是吃辣也要注意，少用辣椒油，多選辣椒粉。辣椒本身的熱量低，但油的熱量高。選擇新鮮辣椒，純辣椒腳粉不僅熱量低，還可以做為香辛料實現減鹽的目的。
辣椒是特别是北方地區常食用的一個蔬菜。辣椒除了有助于減肥，它還有以下的好處：
第一，有保護心髒的作用。辣椒它可以促進血液循環，延緩動脈粥樣硬化的發展。同時它能夠改善這種怕冷，還有寒性的體質，冬天對于凍傷也有一定的好處。
第二，它能夠暖胃祛寒，所以對于脾胃虛寒的人群，适當地吃點辣椒，能夠減輕惡心嘔吐、腹瀉、腹痛這些寒性症狀的人群。
第三，它有美容美白的作用。因為辣椒當中，它能夠刺激體内激素的分泌，改善皮膚的症狀。許多人覺得吃辣會長痘，但是不是辣椒本身的問題，而是由于本身體質愛長痘，愛長青春痘這種體質。這種體質的人，如果吃了辣椒以後會出現這種長痘增加的狀态，這種人群不适合吃辣椒。但是對普通人群，吃辣椒以後可以改善皮膚的血液循環，起到一個美容美膚的作用。
第四，它有止痛散熱的作用，對于疼痛有一個減輕的一個作用。
辣椒雖好，可不要貪多哦～
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