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黑米減肥七天瘦15斤
黑米減肥七天瘦15斤
更新时间:2025-07-08 00:33:03

我們在熬粥的時候都喜歡放上一些黑米,黑米不但在粥的口感上更加香甜軟糯,而且還沒還有一些人并不知道的是神奇功效呢,比如說減肥,黑米減肥法,月瘦26斤,親身經曆,真心分享,祝你越瘦越美

黑米減肥七天瘦15斤(黑米減肥法月瘦26斤)1

食材:黑米,300克,一天三餐足夠,還有富餘。沒有廚房稱的看這裡,普通的不鏽鋼碗,大半碗就是300克左右。淘洗幹淨,我用高壓鍋,所以不用提前泡,如果你用電飯鍋,淘洗幹淨後提前一夜泡上,黑米不太好煮,記得把泡米水一起煮,保留營養

熬粥,加水是米的三倍。蒸成米飯也可以,我個人喜歡喝粥。黑米不太好煮,選軟糯,寶寶食品選項,壓力60,煮出來比較爛,口感也比較好。高壓鍋大概一個小時,煮好後讓它自己解壓,煮粥時如果手動解壓,粥會溢出來堵塞氣孔,也不太好清潔,悶一會兒,粥會更軟糯。這個減肥方法是隻能吃黑米,一天三頓,吃飽為止,但是你也别胡吃海塞的,不限制飲用水,反而要多多喝水,一天六到八杯白開水

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