那麼問題來了，葉酸吃多少比較合适？如果你也有這個疑問，就跟我一起來看一下吧。

01為什麼備孕期間要補充葉酸？‍

很多人都知道，備孕期以及懷孕前三個月需要補充葉酸，但知道為什麼要補充的可以說是少之又少，那麼葉酸在這個過程中扮演了什麼角色呢？

葉酸是維生素的一種，可以說是人體内必不可少的，也是身體生成新細胞的重要原材料，隻有葉酸充足，才能夠維持人體的健康。

在孕初期，也就是懷孕的前三個月，這個時候會形成胎盤，胎兒的各項系統也會初步進行分化，可以說是胎兒在母體内生長發育最關鍵的時期。

如果在這個過程中缺乏葉酸，很有可能會阻礙胎兒的分化發育，尤其是母體葉酸儲備不足，有可能會使胎兒發生畸形、發育缺陷的情況，嚴重也會産生自然流産的情況。

到了孕中期孕晚期，不僅僅胎兒需要的營養成幾何式增長，母體也需要更多的營養和血容量來維持自身的健康和胎兒的供氧量，此時的葉酸也顯得尤為重要。

如果這個時候葉酸缺乏，也很有可能出現妊娠期高血壓，胎盤早剝等症狀，還有可能出現胎兒智力受損的情況。

總而言之，孕期要多補充一些葉酸，不僅可以維持胎兒的健康，還能為母體的健康保駕護航，但如何補充葉酸也有正确的方法，掌握正确的方法才能夠達到事半功倍的效果。

02關于葉酸，有這2個問題要清楚

1、補充葉酸越多越好嗎？

不管對于什麼來說，适量才是最重要的，葉酸也同樣，并不能說越多越好，如果補充太多葉酸也有可能對孕婦的身體造成影響。

一般來說，健康人一天補充應當不超過400微克，如果長期過量的補充葉酸，很有可能影響到其他微量元素的代謝，影響到孕婦的免疫力，增加生病的風險。

不僅如此，孕婦免疫力降低，還有可能會加重妊娠反應，不僅會對胎兒發育産生不利的影響，嚴重還可能會對孕婦的身體産生不可挽回的傷害。

專家表示，葉酸的補充可以在女性懷孕前三個月左右開始補充，如果孕早期反應比較平淡，也可以在懷孕四五個月後停止，多吃一些水果蔬菜進行補充，如果孕早期反應比較劇烈，應當補充到産後四個月左右。

2、葉酸代謝能力差可以吃葉酸嗎？

有些醫生會在備孕時期要求女性進行葉酸代謝能力檢測，如果數據顯示異常，則表示女性體内的葉酸并不能被好好利用，無法轉化成人體所需要的營養物質，換句話說，葉酸在這類女性的體内并不能發揮最大的功效。

不過，就算檢測出這個結果，也應當正常補充葉酸，雖然這種異常會對葉酸代謝産生一定的影響，也僅僅是降低了16%的利用率，因此對于這類女性而言，補充葉酸仍然十分重要。

03葉酸臨床新用途

其實葉酸不僅能夠促進胎兒的發育，還有其他用途，被廣泛應用于臨床。

1、預防乳腺癌

據研究，對于有長期喝酒習慣的女性而言，可降低45%的乳腺癌患病概率，當然了，這項研究僅僅是針對長期喝酒的女性，對于其他女性是否有同樣的功效還在研究中。

2、減少貧血

葉酸可以促進細胞的繁殖，還能夠促進造血功能，如果出現巨幼紅細胞性貧血，可以适當的補充葉酸進行緩解。