高血糖是“三高”的一種，也就是糖尿病，這是很多人都害怕的一種病症。糖尿病，是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。早期時不會對身體造成太大的影響，所以很容易被忽視。但是，如果糖尿病沒有得到有效的控制，便會引起一系列的并發症。

其實，血糖偏高，也不是說毫無征兆的，當人體内的血糖發生異常時，皮膚會第一時間“提醒”你。

糖尿病會引起各種皮膚病變

有的人因為皮膚問題查出糖尿病，也有的患者沒有意識到身上的皮膚異常是糖尿病引起的。

糖尿病引起的皮膚病變，是指體内過高的葡萄糖和蛋白質結合形成糖基化的終産物在皮膚沉積，造成了相應的皮膚病變。

糖尿病患者伴有的皮膚病主要有四個類型，糖尿病本身引起的皮膚病，糖尿病繼發的感染，糖尿病引起的神經性病變，還有和治療相關的皮膚病變。

血糖高，引起的皮膚病變

一、皮膚瘙癢

這是因為當血糖升高時，體内多餘的葡萄糖就會過多，它們會刺激皮膚内的神經末稍，使其感覺功能紊亂，且血液中的晶體滲透壓高于周圍組織，會讓組織中的水分向血中轉移，造成長期慢性脫水，從而引起皮膚瘙癢。

除了皮膚瘙癢，幹燥、脫屑，且持續時間較長的表現，都要注意是否是血糖升高導緻的！

二、真菌感染

持續升高的血糖，容易破壞皮膚的免疫能力，再加上血液末梢循環較差，所以糖尿病患者極容易出現真菌感染，最常見的感染就是白色念珠菌，常出現在患者的腋下、腳趾間，容易誘發皮疹。

這些皮疹多會伴随小水泡、鱗屑等症狀，在感染後還會有局部發紅、瘙癢等表現。

三、外傷不愈

糖尿病患者最容易出現的并發症之一就是：糖尿病足！

最初可能僅僅是足部的真菌感染，随着病情發展逐漸出現外傷，但外傷卻不如常愈合，而是不斷向深處發展、周圍潰散，形成潰瘍面，且久久無法恢複；

之所以會如此，是因為持續升高的血糖，造成了血管病變、末梢神經炎等問題，足部血液循環相對較差。而且，血液中的血糖濃度超标，就會成為細菌滋生的溫床，大量細菌依附在傷口處，更是加重了外傷的發展，最終形成慢性潰瘍。

四、黑棘皮症

如果你勤于觀察，會發現身體過于肥胖的人，往往會出現頸部、腋下、大腿根部過于發黑的情況，這其實就是黑棘皮症的表現。有時黑棘皮症也會出現在面部、肘前、膝蓋後面、手掌等處。

所謂的黑棘皮症，其實就是皮膚過度角化、黑色素不斷沉積後的表現，在黑棘皮症的皮膚表面，還可看到類似乳頭狀、天鵝絨狀的增生；

根據多年的臨床研究表明，黑棘皮症的出現和胰島素分泌異常、胰島素抵抗有直接關系。所以，在某些情況下，黑棘皮症也被認為是糖尿病即将到來的信号。

黑色棘皮病發生在多達74％的肥胖糖尿病患者中，減輕體重是降低患病風險的最佳方法。

有任何皮膚病變都要引起重視，尤其是糖尿病患者要高度警惕皮膚異常，積極處理糖尿病相關的皮膚病變。

其實導緻身體内血糖含量偏高的原因，大多是“吃”出來的，因為我們現在的生活水平一直在提高，人們的生活好了，飲食上也會變得多樣化，吃得愈來愈多。

那麼多高脂肪，高熱量，高蛋白的食物就被攝入體内，容易讓腎髒的器官負擔加重，時間長了，容易堆積一些代謝廢物以及脂肪，而且無法及時被排出體外，最後就可能形成肥胖，而肥胖又容易引起高血糖，高血壓或者是高血脂等三高疾病。

如何預防糖尿病的發生？

1、合理控制飲食

糖尿病之所以被叫做富貴病，主要就是由于在飲食上沒有節制所引起的。如果大量攝入高糖分、高熱量的食物，就很容易引起高血糖，血糖一直處于超高狀态下便會引發糖尿病。

因此，在飲食方面應該以清淡為主，盡量減少糖分的攝入。多食用蔬菜與水果，選用粗糧代替細糧。這樣就能有效減少患糖尿病的風險。

2、避免熬夜

長期熬夜，不僅會令人精神不振，影響工作與學習，還會造成體内内分泌失調，從而引發激素分泌紊亂。這也是引起糖尿病的重要因素。

因此，想要預防糖尿病，一定要避免熬夜，保證足夠的睡眠時間，才能減少患病的幾率。

3、堅持運動

預防糖尿病，還需要提高身體素質，體育鍛煉就是一個很好的選擇。建議大家根據自己身體情況來選擇合适的鍛煉方式，老年朋友應當避免進行劇烈運動。可以選擇打太極、散步、瑜伽等方式。

作為人體最直接、最重要的能量來源，“血糖”本身并不是什麼壞東西，畢竟大腦正常運轉，還得依靠血循環所不斷提供的葡萄糖。但萬事萬物都有度，血糖過高的危害希望能夠引起大家的重視。

資料：高質量生活家

編輯：馮琪