得了骨質增生應該做哪些鍛煉-tft每日頭條

“我今年才20歲啊醫生，你可别開玩笑，骨質增生是老年病吧？”。小張今天打完羽毛球摔了一跤，來醫院拍完片查完，顯示有骨頭錯位還有骨質增生，但他覺得是結果出錯了，自己身體明明好得很，怎麼會得骨質增生這種“老年病”呢？

得了骨質增生應該做哪些鍛煉（這些看似正常的運動）1

有人曾對屍檢解剖統計發現：20歲~30歲有骨質增生占11%；31歲~40歲占36%；41歲~50歲占78%；51歲~60歲占93%。從這些數據我們也可以看出，增齡确實是骨質增生發病的危險因素，且年輕人也有可能出現。

年輕人做這些運動，容易誘發骨質增生

1、喜歡做手部運動，比如玩标槍、打羽毛球，慢慢骨頭上就長骨贅了，這種情況叫肩峰骨頭骨贅；

2、經常騎自行車或做相關特殊的運動，髋關節出現了骨贅。

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年輕人若長了骨贅也不用太過擔心，可以做個小手術把它去掉就可以。如果骨贅越來越大，影響關節了，比如老年人膝關節長滿了骨贅，此時也是需要做手術的。

2個原因容易出現骨質增生

1、肥胖：膝關節隻能承受100斤，但體重增長到150斤，刺激周圍韌帶牽拉，慢慢出現鈣化，這個鈣化的現象就是增生。

2、外傷：早期受到外傷，後面發展到創傷性關節炎，骨頭碰撞發生增生。

不管是哪一種都是有原因的，說明力學結構發生改變，穩定性産生改變。骨質增生後，不能完全恢複，比如創傷性關節炎，要達到正常結構，但目前沒有技術可以達到和以前一樣。

治療骨質增生，有兩個方法

1、保守治療

若病人是腳後跟的骨質增生，大部分人都是保守治療。

骨質增生刺激腳後跟，站起來那一下是非常疼痛的，當應用中藥去敷的時候、應用熱水泡腳、外用藥的情況下它就緩解了。

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有的病人是長期站立造成的、穿高跟鞋造成的，如果不久站、不穿高跟鞋就緩解了。雖然增生它是存在的，但是病情好了可以不用去理它。

2、手術治療

若病人是膝蓋發生增生，會影響關節間隙，在下蹲、上下樓梯都受到影響，可能需要做手術。

還有的增生在特殊部位，比如在腰椎壓迫神經、在頸椎壓迫神經，引起下肢走路不穩、踩棉花感等等，可能就需要做手術。

對于每個情況有選擇保守的、手術的治療，具體情況具體分析，才能得到滿意的效果。