現代社會手機和電腦廣泛使用，最浪費的不是電費、網費、手機費，而是脖子。

很多人應該也有相似的經曆：

下班時候總感覺脖子又酸又累，疲勞難忍。

早上起床感覺昏昏沉沉，脖子酸脹不适，好像一晚上都沒睡覺。

放學回家，拿起iPad一頭栽進遊戲裡不能自拔，然後突然擡起頭才發現脖子沉得要死。

這些情況都表明頸椎可能出問題了。

很多人出現上述症狀，就會去醫院拍片，大部分的結果都是頸椎生理曲度變直。拿到結果時，不少人都一頭問号。

“什麼是頸椎生理曲度變直”？

這又是什麼病？

其實，正常人頸椎在自然中立位時生理曲度是前凸的，絕大部分人頸椎序列的前凸曲度在21°～22°

如圖所示，第一張圖為正常人的頸椎，第二張為生理曲度變直的頸椎，第三張圖為輕度反弓的頸椎。

頸椎有一定的弧度對于維持頸椎正常生理功能和運動功能有很重要的作用。

生理曲度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷。

當頸椎前凸逐漸消失，甚至向後凸出時，C形不複存在，便對頸椎甚至整個脊柱造成影響，導緻：

1.承受頭顱重量與緩沖壓力的能力大大降低；

2.椎動脈受壓，引起大腦供血不足；

3.相關肌肉、筋膜等軟組織發生改變，引起肩頸部疼痛、麻木；

4.韌帶增生、鈣化、骨質增生，成為頸椎病的結構與生理基礎。

頸椎生理曲度變直的原因主要還是因為低頭太多。

長期低頭導緻頸椎後側的肌肉長期處于緊張的拉伸狀态，而頸椎前側的肌肉長期處于攣縮狀态。

慢慢的，頸椎後側的肌群出現損傷或彈性降低，頸後肌肉的力量減低，頸椎骨後側在缺乏肌肉拉力的情況下，慢慢出現了頸椎生理曲度變直的問題。

另外，頸部扭傷，頸椎病，頸部結核、腫瘤、化膿性感染等疾病也可造成頸部疼痛、肌肉痙攣、活動受限等症狀，繼而誘發頸椎生理曲度變直，這是疾病導緻的。

預防頸椎生理曲直，最重要的是保持良好的體态，不要老是低頭，工作學習也應時常擡頭放松一下。

推薦以下動作來鍛煉頸椎：

1.毛巾放松

将一條毛巾，或者圍巾、絲巾環繞頸部，雙手抓住毛巾兩端，注意要将毛巾盡量放在頸部的中間，不要太靠近頭部或者背部。然後慢慢地将頭後仰，手上一直保持一定的對抗力，将頭仰至最大角度，保持2秒，慢慢回到原位，重複以上動作10次。

2.拉伸斜角肌、斜方肌

向後夾緊肩膀，用一手抓住另一側手臂手腕，頭向一側傾斜，感受到脖子對側有伸展感，保持20秒，換邊進行，重複3組

以上，就是頸椎生理曲度變直的全部内容了。

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