丢沙包的玩法及遊戲規則-tft每日頭條

在15年的遊戲治療經驗中，我看到了許多孩子在表達各種情緒，特别是表達憤怒時的困難。因為之前學到的解決方式大多類似，所以各種不同情況的反應激烈度都十分相似。我一直希望能夠創造出一種衡量方法，幫助孩子度量他們心中失望和憤怒的感覺，并且在不可遏止的行為産生前就進行介入。

丢沙包的玩法及遊戲規則（每日遊戲分享丢沙包）1

孩子從自己動手的經驗中學到的東西是最多的，學習方式可以是讨論、示範和進行遊戲。而丢沙包是一個在任何情況下都可以進行的遊戲。這個遊戲并沒有成脅性。因為家長可以和孩子一起進行，家長可以用小沙包丢在目标對象上的力道強度，來當作種憤怒感的鑒别方式，并且親自示範在安全的情況下如何正确又健康地表達憤怒方式。

如何将苦惱随沙包丢出去

如果孩子有一些特定的事情困擾着他們，可以在白闆上畫一個靶标，也可以畫在任何堅硬的平面上（牆壁、黑闆等）。堅硬的表面會把沙包的力道彈回到沙包上。

丢沙包的玩法及遊戲規則（每日遊戲分享丢沙包）2

家長可以先和孩子讨論了一下輕度的憤怒是如何的苦惱。

接着家長輕輕地将沙包丢到靶标上，同時一起想一些自己感到困擾的事情，例如，“我感到很苦惱，當......”，然後我們漸漸把力道加大“我感到沮喪，當.......”，最後我們很用力的丢沙包并說:“我感到憤怒，當......”。

丢沙包的玩法及遊戲規則（每日遊戲分享丢沙包）3

如何發現之前的苦惱與感覺必須經過讨論（要注意，孩子開始有苦惱時，身體會出現不同的僵硬程度），對抗苦惱、沮喪以及憤怒的放松方法也必須讨論，主要的目的是要及早發現解決問題的方式。

讓孩子學會控制自己

這個遊戲技巧特别适用于有攻擊性、容易激動和沖動的孩子，可以幫助他們重新拾回對自己行為的控制和自尊。

丢沙包的玩法及遊戲規則（每日遊戲分享丢沙包）4

曾經有個孩子将他的妹妹畫在白闆上，并且測試自己是苦惱、沮喪還是憤怒。他發現自己在初期時就感到胸腔的緊縮，因此他知道自己對妹妹的苦惱程度，然後找出了解決的方法。