維生素d3可以多吃嗎-tft每日頭條

維生素d3可以多吃嗎（維生素D3的很多功效）1

1、維生素D3是個啥？

大家對維生素D并不陌生，它是一種脂溶性維生素，被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體。它與陽光有密切關系，所以又叫“陽光維生素”。

那麼維生素D3呢？

維生素D3又稱膽鈣化醇，是維生素D的一種，被證明是維生素D在體内的真正活性形式。目前已知的維生素D至少有10種，但最重要的是維生素D2（麥角骨化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）。

2、維生素D3從哪兒來？

這裡我們主要談一下維生素D3。它主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經陽光照射後就變成了維生素D3。所以，如果孩子能充分接受陽光直射皮膚4~6小時以上，自身合成的維生素D3，就基本上能滿足需要。

但是！在空氣污染、各地天氣變化等問題的影響下，各國人群接受日照的時間都在減少；加之很多國家明确規定要限制接受日照的時間，因此在全世界範圍内，維生素D缺乏的現象頗為廣泛。

另外還需要考慮的是，紫外線照射可能帶來的皮膚癌上升等問題。

3、維生素D3有啥用？

維生素D3有以下生理功能：

1）提高機體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。

2）促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；

3）通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；

4）維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；

5）防止氨基酸通過腎髒損失。

4、覺得維生素D3的能耐不過如此？

國際對維生素D的大量深入研究顯示：維生素D不再被認為是僅僅用于預防兒童佝偻病的營養必需品。

維生素D對健康的意義被更加廣泛的認知，并在大量臨床試驗中得到證實，這其中包括：

1）降低常見癌症的發生率，如乳腺癌、肺癌、結腸癌等；

2）防治自身免疫性疾病、高血壓和感染性疾病等；

3）維生素D調節胎盤的發育和功能，這表明孕婦維持較好的維生素D水平可預防如流産，先兆子痫，和早産等妊娠并發症的發生；

4）宮内及嬰幼兒獲得足夠的維生素D可降低1型糖尿病，哮喘與精神分裂症的發生率。

總而言之，維生素D缺乏的治療和預防，對于所有人群、尤其是婦女兒童的整體健康發展，都是非常重要的！

來源：網絡

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