自古以來，茶作為一種飲品，一直深受人們的歡迎，而且，根據養生學家介紹，茶葉中含有極多對人體有利的物質，在平日裡，喝一些茶水能補充身體所需的營養成分，同時，它在瘦身方面的效果也是極好的，以至于很多人把茶作為唯一的飲品。
喝茶有喝茶的好處，但也要适量，否則會适得其反。如下:
一，如果體内茶水攝入量太多，那麼它含有的鞣酸就會與食品中的鐵“一見鐘情”，從而兩者相融，以至于腸道内鐵元素匮乏，人就容易貧血。
二，平時人們為了刺激神經，會喝上幾杯咖啡，其實不然，茶葉中也含有豐富的的咖啡因，所以，一旦喝了太多的茶水，提神效果持續時間長，大腦太過興奮，晚上難以睡着，容易産生焦慮感，長期以往，還會出現其它後遺症。
四、長時間喝濃茶特别容易造成便秘。茶葉中富含豐富的鞣酸，而它不僅僅與鐵質會相互交融，它也與吃入體内的蛋白質相融，然後兩者結合産生一種鞣酸蛋白，但這種蛋白是塊狀的，也是極不容易被消化和吸收的。所以，一段時間後，就會産生便秘。對于那些本就便秘的人群來說，隻會加重病情，尤其是老年人。
五，總是喝茶會使自身的血壓不斷升高，而且，長此以往，心髒負擔不斷加重，從而會出現胸悶、心悸等狀況，最後，使自己的心髒不斷衰竭，心力衰弱。
綜上所述，茶不能多喝，更不能以茶水為主要身體補給，無論何時，水在人們的日常生活中不可替代，尤其是白開水，白開水不僅富含鈣元素，而且，它沒有熱量，人體是可以直接吸收，腸胃不會有壞的影響。所以，建議大家平時多喝白開水，茶水要适量。
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