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失眠睡不着覺用什麼小妙招
失眠睡不着覺用什麼小妙招
更新时间:2025-08-04 08:53:50

人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過,然而對于很多人來說,在當下快節奏的生活中,睡個好覺似乎變成了一種奢侈

據《2021運動與睡眠白皮書》顯示,目前中國有超3億人存在睡眠障礙,中國成年人失眠發生率高達38.2%。“睡不着”“睡不好”“睡得少”……

失眠睡不着覺用什麼小妙招(晚上失眠睡不着覺怎麼辦)1

勞累了一天的你,本想晚上睡個好覺來補充體力,但是就躺在床上翻來覆去的睡不着,轉天還要頂着疲憊不堪的身體上班,照顧家人,着實痛苦

中醫認為失眠有很多原因造成,比如:心脾兩虛、肝腎陰虛、痰火擾心等

今天分享一味中藥,對由于心血,肝血虧虛導緻的失眠有很好的治療效果━夜交藤

失眠睡不着覺用什麼小妙招(晚上失眠睡不着覺怎麼辦)2

它是中藥何首烏的藤莖,何首烏本身就是一味具有補益作用的中藥,所以夜交藤同樣也具有補益作用

夜交藤藥性甘,平。歸心、肝經。《本草正義》:“治夜少安寐。”下面咱們來看看它的具體功效

失眠多夢

現代人的生活壓力普遍很大,每天工作很勞累,有時還要加班加點多幹。回到家還要操持家務、輔導孩子學習,很晚才上床休息,但是就是翻來覆去睡不着。腦子裡跟過電影一樣把白天的事再想一遍,或者是即使睡着了也總做夢

這很有可能是由于長期消耗導緻的心血不足。《黃帝内經》載“心藏血,血舍神”,心神主宰人的一切生命活動,而需要血液的滋養,如果氣血不足,心神得不到滋養,便不能“舍神”,心神不能住在心裡,便會在夜間妄動,造成睡眠不安,或難以入睡

失眠睡不着覺用什麼小妙招(晚上失眠睡不着覺怎麼辦)3

夜交藤味甘,入心、肝二經,能補養陰血,養心安神,宜于陰虛血少之失眠多夢,心神不甯,常與合歡皮、酸棗仁、柏子仁等養心安神藥同用

失眠睡不着覺用什麼小妙招(晚上失眠睡不着覺怎麼辦)4

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心主血,肝藏血,長時間的心血虧虛也會導緻肝血虧虛。中醫認為血為陰 ,正常情況下,人體是陰陽相對平衡的,陰陽相互制約,一方虧損另一方就會亢盛。

肝陰不足,陰不制陽,就會導緻虛陽上亢 ,陽帶表亢奮,溫暖,光明。過度上亢就會出現煩躁失眠等症狀

夜交藤與珍珠母、龍骨、牡蛎等潛陽安神藥配伍,可用治失眠,陰虛陽亢者。

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血虛身痛,風濕痹痛

給大家科普一個知識,中藥中凡是帶藤的中藥,都具有祛風通絡的作用。

中醫認為不通則痛,不榮則痛。不榮則痛是指由于氣血不足或陰精消耗過度而引起經絡失去濡養,引發的各種疼痛,這種痛是虛痛。

現代的人精力消耗太多,晚上到了12點還不睡,自認為白天要忙工作和家事,隻有晚上的時間才是屬于自己的。可是長期熬夜的結果就是精力透支,白天沒有精神,各種慢性疼痛都顯現出來。

夜交藤養血祛風,通經活絡,用治血虛身痛,常與雞血藤、當歸、川芎等補血活血,通經止痛藥配伍;

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長期在潮濕寒冷環境工作、生活的人 ,常常有風濕痹痛的問題 ,關節腫脹疼痛怕冷,嚴重者還會喪失關節的正常功能

夜交藤與羌活、獨活、桑寄生等祛風濕、止痹痛藥同用可以治療風濕痹痛

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皮膚瘙癢

尋麻疹、風疹這類皮膚病,一發作就呈片狀,而且瘙癢無比。

中醫認為凡事這種發癢的疾病大多跟風邪和血虛有關系

夜交藤有養血祛風止癢之功,可用治風疹、疥癬之皮膚瘙癢,常與蟬蛻、浮萍、地膚子等藥同用。

失眠睡不着覺用什麼小妙招(晚上失眠睡不着覺怎麼辦)13

【現代研究】:烏藤多糖具有抗氧化作用。首烏藤有抗慢性炎症及抗菌作用,有鎮靜催眠作用,能促進免疫功能。

我是大齊 一名主管中藥師

定期分享中醫食療知識 讓大家做自己的上醫

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