我國衛生部調查發現至少有40%的孩子未能達到遺傳身高或者是标準身高。而造成這樣的情況發生，主要原因之一便是家長的養育方式不當，造成30%的後天因素未能完全發揮，繼而也影響了來自父母的70%身高基因遺傳因素未能得到全面發展！

苗苗的爸爸身高有1米73，媽媽則隻有1米55，但她的身高居然達到了1米7，這令許多同一個小區的家長們在羨慕之餘，也十分好奇她長高的方法。而苗苗的媽媽十分感歎的說：“多虧了我做醫生的妹妹，告訴我們注意苗苗的飲食以及運動、作息等！”原本苗苗在8歲時身高隻有1米2左右，當時苗苗的爸媽都覺得或許她隻能長到1米5出頭而已。

不過，苗苗的小姨卻說，在苗苗還沒有進入青春期之前，隻要多督促她進行運動，每天讓苗苗多吃當季的蔬菜、水果，同時還要吃足量的瘦肉、雞蛋、牛奶、牛肉等，而且還再三叮囑不要讓苗苗熬夜，牢牢把握月經初潮到來前的幾年，哪怕之後身高增長緩慢也不會有很大影響。

果不其然，當苗苗第一次來月經的時候，身高就已經由原來的1米2長到了1米6左右，然後從15歲至18歲之間，按照這樣的方式，又長了3厘米，也就是如今完全定型後的1米63。

根據醫學研究表明，孩子隻有在骨骼線閉合後身高才會停止發育，因為此時孩子的骨骺與骨幹骺端會完全融合，使機體無法再增長。能否把握住骨骼線閉合前的時機是讓孩子長得更高的關鍵所在，而且，根據專家們的研究結果顯示，孩子骨骼線在開始閉合時身體會表現出不少征兆！

想必許多家長都知道，孩子進入青春期後，身高增長就會變得緩慢許多。而一般來說，孩子的進入青春期的年齡一般在12歲至15歲之間。明顯的表現便是女孩子的月經初潮到來，胸部開始發育，皮下脂肪也會逐漸增多。

男孩子則是開始出現喉結、進入變聲期以及開始長胡須等。一旦孩子出現了這些第二性征，也就預示着孩子開始進入青春期，身高發育的速度随之減緩。

此外，骨骼線開始逐漸閉合，身高的增長速度也會明顯減緩，直至停止增長。比如孩子還處于嬰幼兒時期時，也就是0至1歲之間，身高的增長速度可以達到25厘米，在1至3歲之間，便會下降到20厘米，往後随着年齡的增長就會越來越慢。

如果家長發現原本孩子每年的身高變化能達到8至10厘米左右，卻從某一年開始，每年的身高增長速度隻有2至3厘米的時候，就要警惕孩子的骨骼是否開始閉合了，尤其是青春期的時候，一定要帶孩子到醫院檢查。

最後一個表現便是同樣的營養補給下，孩子的身高變化不大，反而是體重越來越重，那也說明孩子的骨骼線開始逐漸閉合了。因為我們吸收的營養會轉化成身體各器官及部位發育的能量，若是身高不再發育，那麼就會變成體重增加，畢竟孩子的身高與體重的發育是存在一定的聯系與規律的。

當孩子出現以上幾種表現，說明孩子的骨骼線閉合，身高發育即将停止。而根據世界衛生組織關于兒童身高發育進行調研後給出的指導意見，在孩子骨骼線閉合前，家長可以通過科學、合理的養育方法，與孩子一起把握最後的長高機會！

孩子身高發育起到非常重要作用的便是生長激素，而根據醫學研究可知，一般生長激素分泌的最高峰時段為晚上的10點至淩晨2點之間。這也就意味着，如果想讓生長激素分泌得更多，孩子必須要在晚上10點前進入睡眠狀态。

這個理論就可以看出，熬夜對于孩子的身高發育是非常不利的。家長應督促孩子養成早睡的習慣，且家長自身也要做好早睡的示範作用，而不是熬夜看電視、玩手機等。

在保證了睡眠之後，還要注意給孩子補充均衡的營養，可讓孩子多吃一些當季的新鮮蔬菜與水果，以及富含蛋白質與微量元素的瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。盡量不要讓孩子吃太多高熱量、高糖量、高脂肪的食物，也不要讓孩子養成偏食、挑食的不良飲食習慣。

最後就是要監督孩子保持足夠的運動量，不管是室内運動還是戶外運動，每天的運動時間至少要保持1小時以上，包括跑步、打籃球、吊雙杠、遊泳等。都能對孩子的身高發育起到積極的作用，而且對孩子抵抗力及新陳代謝能力也有好處。

家長們如果能利用科學、合理的方法，培養孩子養成良好的飲食、作息習慣，且能把握住孩子身高發育的關鍵時期，那麼孩子的身高将有極大機率可以長得更高、更好！