單一食物減肥法食譜-tft每日頭條

想輕松減肥多吃它，有效阻止脂肪吸收，越吃腰圍越細，好吃還不貴！
這個食物就是海帶。
海帶作為價格低廉的食用藻類，卻具有十分高的食用價值。它富含蛋白質、礦物質、維生素等60多種營養物質，而且熱量非常低，所以對于瘦身人士來說，是一種既可以保證滿足人體日常營養所需，又不會攝取到過量熱量的天然食品。
海帶的烹制方式很多，可以做成涼拌菜或着用來煮湯食用，比如今天介紹的這道海帶玉米魚丸湯就十分适合現在飲用，湯品鮮美熱量低，暖身又營養，還不用擔心多吃發胖。

海帶玉米魚丸湯

單一食物減肥法食譜（想輕松減肥多吃它）1

By 豆媽maomao

配料：

海帶絲 100克、玉米 1根、墨魚丸 4顆、精鹽 1勺、白糖半勺

烹饪步驟：

1.準備食材。

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2.海帶絲需要用水浸泡3小時去除鹹味，也可以直接煮水至翻滾2分鐘，換一次水即可

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3.墨魚丸切成兩半

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4.玉米切片

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5.燒開水後，下入海帶和玉米

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6.蓋鍋蓋焖煮3分鐘

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7.倒入魚丸煮至魚丸飄起來即熟

單一食物減肥法食譜（想輕松減肥多吃它）8

8.加入鹽和白糖調味即可出鍋食用

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烹饪小貼士：

怎樣選購海帶？
1、看顔色選褐綠、土黃的
褐綠、土黃的海帶才正常。看顔色，褐綠色或者土黃色的海帶是比較正常的顔色；墨綠色的海帶是鮮海帶經過燙煮後顔色變綠，再經過冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成，一般用作涼拌菜；而翠綠色的海帶可能是經過添加色素浸泡而成，消費者在選擇時要特别注意。
2、顔色不正常的海帶謹慎購買：
海帶的正常顔色是深褐色，海帶經鹽制或曬幹後，具有自然墨綠色或深綠色，顔色過于鮮豔的海帶購買時要慎重。翠綠色的海帶就要注意了，這種顔色的海帶不是什麼新品種，是經過添加劑浸泡而成。添加食用色素浸泡後，水會變綠，而使用工業色素的水不會變色。長期食用漂染過的海帶對健康有害。

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