痤瘡，
也就是大家口中所說的痘痘，
困擾着無數小夥伴，
你被困擾了嗎？
怎樣才能擺脫痘痘的困擾，
和痘痘say goodbye，
做到無“痘”輕輕松松呢？
首先，
我們就要先從預防開始哦！
痤瘡預防1
保持臉部清潔
痤瘡的預防需要注意個人清潔衛生，
勤換洗衣物，
每天以溫和的洗面奶及溫水洗臉，
注意不要用堿性洗面奶哦，
因為堿性洗面奶容易導緻皮膚幹燥，
加重油脂分泌。
保持面部和手部清潔，
注意每天洗臉不要過度，
洗臉雖然是護理肌膚的基本功課，
但早晚兩次或是流汗時再洗就夠了。
如果過度清洗皮膚，
會将皮膚上的保護油脂完全洗去，
造成皮膚太過幹燥，
皮脂腺會分泌更多的油脂來保護皮膚，
這樣隻會讓更多油脂堵住毛孔，
從而引起長痘痘。
痤瘡預防2
注意保濕
冬季天氣幹燥，
肌膚一整天基本都處于缺水狀态，
水油不平衡，
皮膚就容易分泌更多油脂，
加上皮膚幹燥産生的皮屑角質，
與油脂一起堵住毛孔就容易造成長痘，
所以我們需要在潔面後拍點爽膚水，
一周可以敷2~3次補水面膜。
痤瘡預防3
别擠痘痘
已經長痘的小夥伴記住，
不要用手去擠、捏、摳痘痘，
手指本身帶有眼睛看不見的細菌，
容易引起感染，
加重痘痘的炎症和擴散，
就算痘痘好了皮膚也會留下痘印痘坑。
這也是在痤瘡的預防中需要注意的。
痤瘡預防4
合理飲食
痤瘡的預防在飲食上要減少
多餘熱量的攝取，
盡量少吃刺激性食物。
相信甜點糖果等一類食物，
是許多小夥伴無法抗拒的，
糖分多的蛋糕及碳水化合物
容易刺激皮脂腺，
分泌更多的油脂從而堵塞毛孔。
冬季天氣幹燥，
也要少吃辛辣刺激性食物，
如生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、巧克力等，
多食用粗纖維食物和蔬菜水果，
還有多喝熱水。
痤瘡預防5
生活規律
熬夜是最最最忌諱的，
熬夜上火非常容易導緻長痘，
所以每天最好11點前睡覺，
戒掉不良習慣如抽煙、喝酒、熬夜等。
保持心情舒暢，
對預防長痘有很大的幫助。
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