冬至以後，天氣越來越寒冷。氣候寒冷了以後，很多人就會因為體質弱，動不動就感冒，頭痛、鼻塞、流鼻涕很不好受。這時候做好預防感冒，就很有必要。

有一個特殊的穴位“感冒穴”

冬至後，天氣越來越冷了，稍有不慎就很容易感冒。有一個穴位叫感冒穴，它對普通的感冒有效，對流感也會有作用，男女老少都可以用。

【取位】感冒穴位于第三手指和第四手指的交彙骨縫處，兩手指最突出的骨頭中間凹陷處。

【感冒穴刺激的方法】：采用點掐按法，用指甲用力按下去，以感覺到酸痛為準。

感冒穴的口訣：

感冒穴指三四間，尺桡神經手背選。

男左女右來取穴，鼻.炎感冒上感先。

從古人總結口訣中，我們就知道，感冒穴不僅對感冒有用，對鼻炎也有效果。

還有一個穴位，就是二扇門穴，它比感冒穴多一個點，加上在第二、第三手指對應的位置就是二扇門穴。

二扇門具有解表發汗的作用。大人或者小孩感冒發燒的時候，不出汗，高燒也難退下來。如果這時候揉一揉二扇門的位置，就會很容易發汗，而且也會很快退燒。

可以用食指和拇指同時用力按壓二扇門穴，就能很快發汗。

感冒了，這樣搓搓，就好了！

中醫認為，90%的感冒初起時都和受寒有關，隻是由于每個人的體質不同，最終發展為風熱感冒、風寒感冒等。

不管哪種體質，如果剛剛受寒，可以用生姜25克切片，加水300~500毫升煮沸後趁熱喝下（可根據個人口味适量加紅糖），再睡上一覺，第二天便可痊愈。

對搓大小魚際也能起到防治效果。中醫理論認為，大小魚際與呼吸器官關系密切。每日用兩手的大小魚際進行輕輕的撞擊，就可以起到鼓舞肺氣的作用。

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對搓大魚際

【取穴】大魚際在人手掌正面拇指根部，下至掌根部分，伸開雙手，看到手掌明顯突起的部位就是大魚際。

【方法】可雙手交叉握在一起，使勁搓大魚際，等到穴位皮膚發熱，搓十幾下迎香穴，再喝兩杯加入兩勺醋的熱開水，關好門窗，待在家裡就可以了。症狀重的1天多搓幾回，休息1天，90%的人都能痊愈。适用于感冒初起，也就是剛受寒打噴嚏的時候。

刺激大小魚際，對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀也有緩解作用。

因此，在氣溫變化較大時或感冒多發季節，多雙擊魚際穴，可很好地補肺氣、防感冒。

“經絡擦擦功”

高級瑜伽導師迷羅

下面介紹高級瑜伽導師迷羅的“經絡擦擦功”。在冬天出門之前，隻要一分鐘，就會全身發熱、驅寒、防治感冒的四個小動作。

第一步

搓熱手掌

雙手合十

搓熱掌心

對于手掌心來說

是位于肺經

把它搓熱

手掌心搓熱以後

第二步

虎口相搓

手掌反過來

虎口相搓

虎口位于大腸經

虎口的位置是合谷穴

把合谷穴搓熱之後

把手向内轉

第三步

小魚際相搓

兩個小魚際相搓

小魚際的位置是小腸經

小腸經又叫肩脈

能活化肩膀的血液循環

所以肩膀不好

有肩周炎的朋友可以常來搓

第四步

搓熱手掌

轉腕向外

手背相搓

這裡是三焦經

三焦經主管内分泌

手的四個部位

手的内外前後充分的搓到

幫助全部的經絡疏通

氣血升發，能起到提升體質，防寒、防感冒的效果！寒冬之際，“經絡擦擦功”趕緊做起來！

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