近日，秋意綿綿，晝夜溫差較為明顯，早起工作以及晚歸的朋友在外都能感受到陣陣涼意。但秋天不常下雨，所以天氣時常處于幹燥的狀态。面對這幹燥的多事之秋，身體缺水、煩躁等會接踵而至，這時候不難發現，那些平日裡不愛喝水的人，當下也總是把水壺提在身邊。

白開水無色無味無熱量，常喝可以給身體補充水分，解決口渴。眼下秋分已過，建議大家在喝水時，可以往白開水中加點“茶葉”，這樣口感更好哦！

茶葉，作為我國的三大健康飲品，不僅滋味豐富，不寡淡，而且其中所含有的營養物質對身體也大有裨益。

今天小編就來給大家推薦4款“滋補茶”，入秋後常喝在補水的同時，還能潤秋燥，防上火、平緩心情,簡直不要再合适。

菊花茶，是老百姓日常飲用的主要花草茶之一。它不僅滋味清香，而且其中所含有的營養物質也極為豐富。秋分前後，若是能順應節氣地喝點菊花茶或是不錯的選擇。不過，我國的菊花品種有900餘種，像金絲皇、金盞菊、苦菊、胎菊等，我們在選擇的時候也要根據節氣來挑選。而當下最适合的還是以潤燥，敗火的青馳菊為主。

青馳菊作為黃菊花的代表，常年生長在黃河中下遊的開封地區，那裡溫度适宜，光照充足，水源充沛，這為青馳菊的生長提供了有利的生長環境。除了地理位置的優勢外，茶農們在種菊、培育、加工時為了能保留菊花原始的香氣和營養，堅持用農家肥灌溉，品質實屬上乘。

正是因為如此，才讓制成的每一朵菊花裡都富含了20種活性精華。飲用時，取1朵菊花加入溫熱水沖泡5分鐘即可飲用，泡好的茶湯透亮清澈，入口淡雅，十分好喝。

秋分，是白茶豐收的季節，所以一到秋分前後，老茶客們都會喝上一杯白茶來應景。白茶作為六大茶類之一，它不僅口感好，香氣足，而且其中所含有的營養物質還能很好地補充水分。

白茶的種類有很多，像白毫銀針、白牡丹、貢眉等。其實，不論是哪一種白茶，在沖泡後湯色淡黃，滋味都是鮮爽的。不過，需要提醒大家一點，在沖泡白茶時，水溫要控制在90-100度之間，這樣才能更好地激發其香味和營養物質。

秋分後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差也開始加大，“多事之秋”也愈演愈烈了。這時候不論是年輕人，還是年過半百的老年人，身體抵抗力都會有所下降。那麼，此時若是能喝上幾杯枸杞茶來滋補身體，是再合适不過了。

随着枸杞市場的擴大，有不少人工染色的枸杞出現在大衆的視野裡，所以在挑選時一定要注意其香氣和色澤了。一般來說，天然的枸杞經幹燥處理後，色澤為暗紅色，而這款華中醫紅枸杞就是如此。它是從枸杞園直接采摘後，就進行挑選、除雜、晾曬的傳統工藝進行的，為了保證其色澤和口感，不會經硫熏，質量值得放心。

很多人認為，蓮子心茶是夏季消暑的專屬飲品，其實不然，秋天也是适合飲用的。入秋後，季節轉換較大，人們的身體、心情等都會受到影響。這時候若是用曬幹的蓮子入水飲用，或能很好地解開心緒。

蓮子心茶沖泡起來十分簡單，隻需要将2克左右的蓮子心放入杯中，再加入适量的熱水加蓋悶泡5分鐘就可以飲用了。若是覺得口感偏苦，還可以加入一勺蜂蜜來中和苦味。

兩者搭配在一起，不論是口感還是營養價值都得到了提升。不過，蜂蜜不能用高溫沖泡，需要待蓮子心茶放涼時，再加入蜂蜜攪拌。