防止大腦癡呆的運動-tft每日頭條

随着年齡的增長，老人身體各個功能器官都在逐步退化，尤其是大腦的功能，會出現思維遲鈍，記憶力下降等現象，甚至會患上健忘症和老年癡呆症。益智遊戲可以使老年人大腦功能保持與強化，同時鍛煉老年人的反應能力和邏輯思維能力，預防腦退化。

在日常生活中可以通過一些簡單易行的方式來訓練大腦，集中大腦注意力、增加記憶力，經科學研究表明以下7個日常小遊戲對大腦有益：

念出顔色

防止大腦癡呆的運動（大腦也需要鍛煉）1

用不同顔色的筆寫出表示不同顔色的詞，比如用紅色的筆寫“藍色”一詞，用黑色的筆寫“紅色”等。

然後，大聲讀出每個詞語所用的顔色，比如上面例子中，正确的答案應為紅色、黃色、黑色、藍色。每天重複做這種遊戲幾次，能增強大腦的注意力。

連連看

防止大腦癡呆的運動（大腦也需要鍛煉）2

找出相同的符号有助于鍛煉人們視覺與大腦的聯系。最簡易的方式是将一副麻将打亂順序，依次排成方塊型，然後從中找到相同的牌并拿掉，盡量以最快的速度完成，記錄自己每次玩所用的時間，監督自己有無進步。

記圖片

防止大腦癡呆的運動（大腦也需要鍛煉）3

找一張複雜的照片，仔細觀察1分鐘，然後将照片遮住，在紙上寫下圖片中包含的物品名稱，數量越多越好，這個遊戲能充分鍛煉視覺的注意力。

用左手寫字

防止大腦癡呆的運動（大腦也需要鍛煉）4

挑一個閑暇的日子，強迫自己隻用左手(左撇子的人用右手)來完成一些日常事務，如刷牙、梳頭和吃飯，甚至用左手來寫字等。這樣會讓大腦細胞之間建立起新的連接，一開始可能會不習慣，但随着時間的推移，左手會變得靈活，這就意味着大腦也更靈活了。

做筆記

防止大腦癡呆的運動（大腦也需要鍛煉）5

在任何有壓力或焦慮感的情況下，人的記憶力都會變得模糊，可以随身帶個小本子，随時記錄下一天中重要的信息，然後晚上用心回憶，并對照筆記看自己有無遺漏。

倒着數數

主要有以下3種方式：

這個遊戲有助于集中注意力。

用7個詞寫小說

即隻用7個詞語寫一段故事，盡量使内容清晰完整，如果還能引發讀者的一些遐想就更好了。這種遊戲會增強你的叙事能力，提高大腦的創造性。