據科普中國報道，剛才還記得的事，正想要說的話，幾分鐘前還想着要做的任務…… 下一秒，你發現自己大腦裡突然一片空白。我剛才是想說什麼來着？想做什麼來着？怎麼就是想不起來了呢？

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原來是記憶被“幹擾”

這種事情，主要是因為我們的記憶被“幹擾”了，導緻提取失敗。

忘記有兩種，一種是徹底的遺忘，随着時間流逝，不重要的事情漸漸被大腦抛棄了，就像牆上的海報慢慢褪色一樣，最終褪得什麼也看不出了；另一種是記得但想不起，記憶還在大腦裡存着，但就是提取不出來，就像你在家裡收藏了一張心愛的海報，但由于家裡太亂東西太多，怎麼也找不到。

如果把我們的大腦比作計算機，那麼全體記憶就好比保存在硬盤裡的資料。而我們的工作記憶，也就是當下能想起來的事情，就好比計算機裡的内存。硬盤裡的資料即使還在，假如沒有進入内存，也沒法被調用。同樣的道理，即使大腦記得的事情，但沒能進入我們的工作記憶，那麼這一刻，就是想不起來的。

什麼情況下容易發生

這種幹擾呢？

首先，在雙重任務，也就是一心多用的時候，就特别容易幹擾。我們大腦的性能是有限的，同時要做的事情太多，内存塞得太滿，有些信息就會被擠出去了。比如說，你在和别人對話的時候，一邊要聽别人的話，理解别人的觀點，一邊還要緊張地在心裡組織語言，思考自己的回複……這種情況下，你就容易在輪到自己說的時候，突然忘掉了自己本來想說什麼。

其次，在你腦子裡記得的類似信息太多的時候，這些信息就會彼此幹擾，讓人一時混亂，想不起到底哪個才是自己需要的信息。比如說，你想好了要表達八條觀點，說到第四五條時，可能就會想不起後面還有啥。好不容易想起一條剛要說，又想起來，這條一開始就說過了。

還有，在轉換地點的時候，也特别容易發生幹擾。我們的大腦為了省内存空間，常常自動把信息分成“剛剛在用的”和“現在在用的”，一旦被認為是“剛剛在用的”，大腦有時就會随手把它清理掉。在每次切換地點，比如離開房間走進客廳的時候，大腦就把這個空間轉變當成内存刷新的信号，咻的一下，就把原本存着要說的話、原本要辦的事情，給丢掉了。所以就會發生這樣的事情，你在房間想着，我要去客廳拿一本數學書，到了客廳你死活想不起自己是來幹啥的，隻好又回到房間，回到了記憶形成的熟悉場景，嘿，這下立刻想起來了，我是要拿數學書的呀。

任何人都會忘掉剛剛想說的話，剛剛想做的事。年紀小的小朋友尤其容易忘掉，因為小小的大腦還在發育，内存沒那麼大，一心多用也沒那麼熟練。假如你忘了自己想說什麼，想做什麼，不要着急，不要一心二用，深呼吸，慢慢想。記憶可能會突然出現在腦子裡，就像一個找了半天找不到的東西突然出現一樣。如果你是到了新地點以後忘掉的，那麼就回到一開始的地點再回憶，有時也有奇效。還有一個訣竅，就是好記性不如爛筆頭，如果是重要的話、重要的待辦事項，還是白紙黑字記下來為好。

作者｜遊識猷

審核｜北京中科普心理心理健康促進中心 副主任 唐義誠