對很多人來說，躺床上看手機，是睡前最後的儀式。近日，中國疾病預防控制中心的專家指出，經常躺床上玩手機對身體有很大害處：
① 擾亂生物鐘
② 造成慢性勞損
③ 影響視力
④ 影響智力
⑤ 出現手指麻木
⑥ 導緻過敏
⑦ 出現雀斑
⑧ 造成結膜炎
别慌！6招教你如何避免上述危害——
1
夜間使用手機，盡量将屏幕亮度調到最低，并将手機設置為夜間模式，字體調大。
2
不要側躺或俯卧着看手機。
3
如果需要躺着看手機，可以用被子墊在手肘下面，這樣對健康的影響最小。
4
晚上躺在床上使用手機的時間盡量不超過一個半小時。
5
睡前看手機最好不要吃太多食物。
6
躺着看手機時開着房間的燈，讓光線亮一些。
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