男人面臨的社會壓力比較大，身體也會面臨着很大的考驗，因此男人會常有腎虛的情況，那麼男人腎虛要多補充哪些食物呢，下面為大家盤點下吧。

牛、羊的睾

牛、羊的睾含有雄性激素，民間常用于助陽，可治療不舉、不持久等男子功能障礙。但含有較多的膽固醇，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血壓、冠心病者不适宜，患有膽石症、前列腺肥大者也不宜食用。

雄雞

雄雞含大量維生素E、雄性激素，可增強男子功能，可治腎陽虛引起的不舉、不持久。

某些昆蟲

昆蟲含有豐富的蛋白質，具有“補腎助陽”作用。蠶蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白質52克，高于雞、魚、肉、蛋，而且含十八種氨基酸是一種優質蛋白質，易被人體消化吸收，蠶腎還富含鈣、磷與激素，可治療不舉、洩精。蠶腎含脂肪少，特别适于中、老年人食用。螳螂也是治療腎虛不舉的美食，深秋，螳螂體壯腹大，腹内多卵，可油炸、烤燒食之。

主料:田雞400g

輔料:黃椒适量,黃剁辣椒适量,姜适量,蒜子适量,蔥适量,老抽适量,蚝油适量,胡椒粉少許

做法： 首先将黃椒去籽切丁、姜切丁、蒜子拍扁切丁、蔥葉切段、田雞砍成塊，泡入清水洗淨。鍋中倒入油，下入田雞肉，炒幹水分，盛出備用。另起油鍋，放入油，下入姜、蒜子煸香，接着将田雞肉倒入鍋中，翻炒片刻，加少許鹽，加入少許黃剁辣椒炒散。随後淋入适量老抽，倒入少量蚝油，翻炒上色，再加入黃椒翻炒，然後撒上胡椒粉提鮮，下入蔥段，翻炒至田雞肉斷生，香味溢出，即可出鍋享用。

【琉璃肉】

主料:肥豬肉500g,雞蛋1枚

輔料:油适量,澱粉适量,綿白糖适量

做法： 肥豬肉切條，我用的是外脊上剔下的肥肉.雞蛋打散，肥肉粘上蛋糊.粘上蛋糊的肉再蘸上幹澱粉.放到油鍋裡炸一下.肉炸至表面金黃撈出.鍋中放油，放入白糖，炒至白糖變色，加入炸好的肉，翻炒至肉的表面裹滿糖.把炒好的肉倒在菜闆上，用筷子拔散。

【粉蒸白玉蛋】

主料:雞蛋2枚,西紅柿1個,黃瓜1個

輔料:水,\2個雞蛋殼的量,鹽2g,香油6滴

做法： 蛋清蛋黃分離。在蛋黃的盤子裡加入西紅柿種瓤和沙瓤。把純淨水倒入雞蛋殼内，用雞蛋殼量取兩個雞蛋殼的水量。攪打均勻；蛋清放入淺碟中，加入米奇模具。用挖球器挖取黃瓜籽。将這倆盤子，一個碗上鍋蒸，開鍋5-8分鐘。用挖球器挖取蛋清，拌入蛋黃糕盤中。米奇頭擺中間。空隙處撒上黃瓜籽。加入适量鹽和香油，攪拌均勻。寶貝就可以開動了。

【洋蔥素肉絲】

主料:素肉60g,洋蔥半個

輔料:油适量,鹽适量,豆芽10g,生抽2湯匙,香醋0.5湯匙

做法： 素肉提前浸泡2個小時.把洋蔥素肉分别切絲.熱鍋涼油下入素肉翻炒水分變幹.倒生抽.放入洋蔥和和豆芽.放入香醋、鹽，翻炒均勻，待湯汁收幹即可。很簡單的一道小炒。

【辣椒煮蒸魚】

主料:蒸魚400g,辣椒200g

輔料:香蔥3根,食用油适量,食鹽少量,大蒜籽2瓣,生姜1塊,水适量

做法： 準備好之前蒸好的魚。辣椒洗淨切碎。香蔥切碎，生姜，大蒜籽切碎備用。鍋内放油把大蒜和生姜下去炒香，然後魚下去先煎一會。把魚放一邊，下辣椒加一點點鹽下去炒。加入适量的水，煮開，煮至湯汁半幹的時候放香蔥下去翻均與即可。

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