專治失眠的10個小妙招-tft每日頭條

早上一打開微信朋友圈，看到好幾位朋友都在發失眠相關的内容，甚至有的長期吃安眠藥，很是悲壯。失眠是以不能獲得正常睡眠，以睡眠時間、深度及消除疲勞作用不足為主的一種病證。而使用中藥調和陰陽治療，具有優勢，很多長期使用安眠藥艾司唑侖的都漸漸停服了安眠藥。而最常用的就是酸棗仁湯。

酸棗仁湯出自漢代名醫張仲景《金匮要略》，原文 “虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”該方由酸棗仁二升、甘草一兩、知母二兩、茯苓二兩、川芎二兩，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥，煮取三升，溫分三服，主治因肝血不足，虛熱内擾所緻的虛煩不寐證。

專治失眠的10個小妙招（失眠心煩不用愁）1

啥是虛煩？外熱曰燥，内熱曰煩。也就是說體有内熱，出現煩躁，但身上不覺得熱，頭目昏疼，口幹咽燥但是不渴，睡不着，都是虛煩。多因津液黯耗去、榮血不足導緻，肝虛而火氣乘之。故特取棗仁以安肝膽為主，略加芎藭，調血以養肝;茯苓甘草，培土以榮木; 知母，降火以除煩，此平調土木之劑也。”

臨床中，針對不同的兼證，常用酸棗仁湯加減治療。酸棗仁湯常用劑量：酸棗仁 30g-60g( 打碎) ，茯苓 15g-20g，川芎 9g-12g，知母 10g-15g，生甘草 3g-6g。針對女性平常愛生氣，肝郁化火多同時用丹枙逍遙散，再加入郁金、青皮; 針對痰熱内擾證，心煩上火的加入溫膽湯，再加入全瓜蒌 30g，炒枙子 6g; 針對舌苔厚膩，痰濕阻滞證合五苓散，再加菖蒲、陳皮各 10g，半夏 6g; 心火亢盛證，口舌生瘡的合栀子豉湯，另入黃連 5g，淡竹葉 10g; 心脾兩虛證合歸脾湯加減; 陰虛火旺證合六味地黃湯、交泰丸等。

酸棗仁湯為失眠的有效方劑，被後世醫家廣泛運用，近代研究顯示，其治療抑郁症、焦慮症、神經衰弱、緊張性頭痛、眩暈等也有很好的療效。當然臨床中也有胃不和則卧不安、情緒導緻的失眠等情況，還得仔細鑒别。

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