我焦慮快十年了，疑病也七八年了。

之前隻覺得自己膽子小，後來才意識到“焦慮”這個詞，前兩年聽我同事說，我也才知道“疑病症”，原來我是這方面的問題。

一、焦慮

我從小大大嘞嘞，長得人高馬大，女漢子一枚，自從結婚懷孕後，開始比較焦慮。

1.懷孕焦慮

2013年懷孕後，每天查網上飲食禁忌、查孕期反應，加入當時比較火的“某媽幫”“某寶樹”育兒論壇，每天看帖子，但後來看到論壇裡很多發生意外的事件，胎停、羊水栓等，吓得我後來不敢上網了，害怕自己也會遇到。

每次去産檢，都是要老公陪着，我明知道應該沒事，但去醫院劉緊張，就害怕，直到檢查完才緩解。

2.育兒焦慮

現在兩個孩子，隻要不舒服，特别是發熱的時候，我明知道他們過幾天就會好，可是發熱期間我就提心吊膽，特别是大寶小時候高熱驚厥過，現在大了不會了。

但是還是很焦慮，隻要孩子沒退燒，我半夜也會給孩子量五六次體溫，而是是水銀溫度計，一次五分鐘那種，怕額溫槍量得不準。

二、疑病症

2015年開始，當時大寶也斷奶了，國慶假期回娘家住，有次我拉肚子，後來吃藥好了，再過一兩天，忽然感覺呼吸時上腹部有摩擦感。

這個摩擦感，開啟了我的疑病症之旅。

在網上各種搜索腹部摩擦感，後來去娘家縣醫院看了下，醫生覺得可能是受涼了，拿了點感冒藥。

後來回上海上班，去上海幾個大醫院，分别檢查了肺部CT、支氣管、胃鏡，請假多次去醫院，上海醫院每次人多，排隊一兩個小時，每次都是我自己按照懷疑的部位找的科室。

後來檢查都沒檢查出來，花了好幾千元，我腹部摩擦感還是一直在，疑病症一直沒緩解，又去報了全身體檢中心，花了一千多，體檢也沒問題。

後來這幾年，隻要我懷疑哪裡有問題，哪裡的症狀就特别明顯。

比如我懷疑胃部有問題的時候，胃疼過幾次，都擔心是不是有東西，又害怕去檢查，後來過了兩年，實在拖不住才又去做了一次胃鏡，檢查結果沒問題，也不用吃藥。

後來有次姨媽期間胸疼，害怕乳腺有問題，查了網上，可以自己檢查，每天按壓檢查十幾二十次，覺得應該沒問題，但又不放心，又焦慮了一個多月，才去醫院檢查，結果沒問題。

後來又做過各種檢查，婦科檢查了，腸鏡也做了，沒做腸鏡前，我經常肛裂，也懷疑自己是不是有痔瘡，懷疑了一年多，做完腸鏡什麼事都沒，就不焦慮腸道了。

但是最近又焦慮脖子，有點不舒服，焦慮了一個多月，檢查了聲帶，甲狀腺，也沒問題。懷疑甲狀腺的時候，我每天摸脖子，仰起頭對着鏡子，一直吞咽，其實我判斷自己應該沒問題，但就是不放心，甚至每天脖子都隐隐疼。

昨天終于又鼓起勇氣去醫院檢查了，彩超和驗血，沒有問題。我也終于不用每天摸脖子每天脫照鏡子口水，每天遇到别人都看人家脖子了。

三、如何緩解

其實我意識到自己焦慮疑病症時，已經有進步了。很多時候，還是自己吓自己，對相關知識不了解，網上查的更害怕。

1.多學習

很多時候，我們對疾病的一知半解，才會不懂判斷，害怕有問題，又害怕去醫院，害怕檢查出不好的結果。多學習，了解多了，就減少焦慮。

2.不放心就去醫院

檢查沒事就不疑病了，有問題早點治療。這點我自己還沒做到。

有個長輩說，我這樣經常疑病症，然後去檢查排除，也會心安，也是一種自我保護。

3.想通

人生在世，每個人都有自己的使命和定數，這樣想，害怕也是一天，不害怕也是一天，我們要重視活着的過程和幸福感。

最近，我的焦慮疑病症有所緩解，希望對有同樣困惑的朋友，有所幫助。