減肥吃什麼菜?生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃噢，今天小編就來說說關于減肥吃什麼菜?下面更多詳細答案一起來看看吧!
減肥吃什麼菜
生菜營養含量豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素還有膳食纖維素。常吃生菜可以促進脂肪的消化與吸收，同時還可以改善腸胃噢。
芹菜的熱量極低，它不但營養豐富，還含有大量的膳食纖維。有助于腸胃消化，排毒瘦身。芹菜還含有利 尿有效成分，可以消除體内多餘水分，利尿消腫。
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜，被稱為“小人參”。美國科學家研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿蔔，有助于預防心髒疾病和腫瘤。胡蘿蔔的熱量比較低，非常适合在減肥的時候食用。而且胡蘿蔔營養豐富均衡，還有不錯的飽腹感，是水分和纖維含量較高的蔬菜。
苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出了名的“脂肪殺 手”。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。減肥，不要忘了吃苦瓜。
西紅柿中含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，而且纖維不會被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。
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