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孩子學習成功階梯圖怎麼用
孩子學習成功階梯圖怎麼用
更新时间:2025-07-25 15:24:16

艾賓浩斯的遺忘曲線,告訴您如何高效學習和記憶!

01

人的記憶特點

人的大腦是一個記憶的寶庫,人腦經曆過的事物,思考過的問題,體驗過的情感和情緒,練習過的動作,都可以成為人們記憶的内容。

而記憶的保持在時間上是不同的,有短時記憶和長時記憶兩種,而我們平時的記憶過程是這樣的:

孩子學習成功階梯圖怎麼用(積極父母成長工具)1

輸入的信息在經過人的注意過程的學習後,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經過及時的複習,這些記住過的東西就會遺忘,而經過了及時的複習,這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶,從而在大腦中保持着很長的時間。

02

遺忘曲線

由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現,描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律并加以利用,從而提升自我記憶能力。

孩子學習成功階梯圖怎麼用(積極父母成長工具)2

孩子學習成功階梯圖怎麼用(積極父母成長工具)3

這條曲線一般稱為艾賓浩斯遺忘曲線,也稱艾賓浩斯保持曲線,它的縱坐标代表保持量。

研究發現:

1、遺忘在學習之後立即開始。

2、遺忘的發展“先快後慢”,最初遺忘速度很快,以後逐漸緩慢。

3、之後,遺忘的速度會減慢到了相當的時間,幾乎就不再遺忘了。

孩子學習成功階梯圖怎麼用(積極父母成長工具)4

遺忘的進程不僅受時間因素的制約,也受其他因素的制約。學生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需要的材料。

不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。

對無意義的音節的遺忘速度快于對散文的遺忘,

而對散文的遺忘速度又快于有韻律詩。

03

過度學習

在學習過程中,對一種材料達到一次完全正确地背誦後仍然繼續學習,叫做過度學習。适當的過度學習可以使學習的材料保持得更好。研究結果表明,适當限度的過度學習比剛能背誦的效果好。

但,“過度學習”,不是毫無限度的“超度學習”。

一般認為在一定範圍内,過度學習是必須的,超過了一定限度,就是很不經濟的,因為過度學習需要更多的時間和精力。

一般說來,學習程度以150%為佳,其效應也最大。超過150%,會因學習疲勞而發生“報酬遞減”現象,學習的效果就會逐漸下降,出現注意分散、厭倦、疲勞等消極效應。

如學習四遍後恰能背誦,則再學習兩遍效果最好,但再學習效果則适得其反,對人的身心造成危害。

孩子學習成功階梯圖怎麼用(積極父母成長工具)5

04

規律的啟示

記憶與遺忘規律,給我們的啟示是:

1、注意記憶方法,能加強記憶。

在理解的基礎上來識記、背誦相關内容,同時讓背誦記憶材料盡可能的有趣、有序,讓孩子對記憶材料産生興趣,這樣最有利于記憶。

2、注意複習時間間隔,能加強記憶,緩解遺忘。

複習很重要,是為了讓我們記憶的東西留在腦子中的方法,注意把控複習的時間間隔,有利于内容的永久記憶。一般記住後,在5分鐘後重複一遍,20分鐘後再重複一遍,1小時後,12小時後,1天後,2天後,4天後,7天後,14天後就會記得很牢。

3、注意複習的方式,加強記憶深度。

學習一定要注重複習,而複習的方式和技巧也能夠使我們的記憶更加有效,如當天及時複習,平時經常複習,以及閱讀複習與回憶複習相結合等複習方式,都能夠緩解遺忘進度,進而加強記憶。

4、注意把控學習節奏,不要過度學習。

過度的學習,隻會讓學生産生疲憊感,進而導緻學習的興趣下降,對學習産生排斥心理等。所以當孩子的背誦程度已經能夠完整叙述,就可以了。等過段時間記得及時複習就好。

最後,無論采用怎樣的記憶形式,最重要的一點是常常複習,溫故而知新,隻有不斷的複習才能讓記憶更加深刻。

孩子學習成功階梯圖怎麼用(積極父母成長工具)6

其實,艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經過了大量測試後,根據實驗産生的數據生成的一種曲線,是一個具有共性的群體規律。此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點,而是尋求一種處于平衡點的記憶規律。

但是記憶規律可以具體到我們每個人,因為我們的生理特點、生活經曆不同,可能導緻我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。因此,我們要根據每個人的不同特點,尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。

學習心理學知識,讓自己的學習、工作、生活更科學、更輕松、更快樂。

文章轉載自咘特學堂公衆号

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