南瓜
南瓜中的鐵、钴非常豐富，而這些兩物質都是造血必備的原材料，夏季常吃南瓜可幫助人體内紅血球正常運轉，同時，可以健脾胃，脾胃強對食物的運化作用強了，更能吸收營養，進一步改善貧血。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C、胡蘿蔔素，對女性補血極為有益，女性朋友們在夏季可以經常喝些胡蘿蔔，或是榨汁加蜂蜜，效果也都非常好。
豬肝
豬肝是補血食品，含有豐富的蛋白質、肝糖、鐵、維生素等，可以改善貧血病人造血系統的生理功能，防治缺鐵性貧血。
你學會了嗎？你喜歡吃這些食物嗎？
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