每天特别困沒精神是陰虛還是陽虛-tft每日頭條

上周六門診上來了一對夫妻，妻子進來後一通抱怨：

“王大夫，我老公天天睡不醒，在家就癱在床上不動彈，除了吃飯就是睡，睡前讓洗腳刷牙都不去，日子沒法過了，跟他吵吧，他說自己也不想這樣但就是睡不醒，我就想着是不是身體上有什麼問題，請王大夫給看看”。

有些人嗜睡，還真不是懶，而是生病了。中醫認為“陽出于陰則睡，陽出于陰則醒”。

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失眠的人多半是陽不入陰，睡不着，而睡不醒的人則常常是“陽”不能從“陰”裡走出來，人沒有動力，就醒不過來。

我們知道，身體裡的陽氣，就是積極的、正面的、活動的能量，我們白天需要這些能量來完成思考還有身體活動。

但如果這些能量被身體裡主陰暗、安靜的陰氣給困住，不能升發，人體就不能完成白天的活動。

為什麼會出現“陽”不能出于“陰”呢？

其一，是身體裡的陽氣不足，也就是陽虛。

身體本身的能量和精氣不夠，我們知道人體的精氣來源有兩個，一個是與生俱來的先天腎精，一個是後天脾胃補給的精氣，陽氣不足、身體懶怠，多考慮是脾腎陽虛。

如果是這種情況就要注意溫補腎陽、強健脾胃。

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其二，是濕邪困脾。

除了陽氣不足導緻困倦乏力，還有一種情況是，陽氣被身體裡的邪氣給拖住了，常見的就是濕邪困脾。

身體裡的濕氣重的話，濕氣如裹，身體好像被束縛住，陽氣不能升發，頭腦四肢好像被濕布裹住一樣，就懶怠動彈，還會有昏沉疲憊頭暈目眩的感覺。

這類人往往還有虛胖、舌頭肥大有齒痕、舌苔厚膩、大便黏膩溏洩的情況。

調理身體的時候就要注意祛濕健脾。

怎麼改善白天懶怠的情況？

1.補益陽氣

陽虛的人應該注意補益陽氣，向陽而生，多進行積極的、動态的活動。比如說加強體育鍛煉，白天多在戶外運動，曬太陽。

注意遠離陰涼潮濕之處，避免吃冷飲，還要注意遠離負面、陰暗的情緒。

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中醫辯證後，如果有腎陽虧虛，可以多吃一些有助于溫補腎陽的食物，比如芡實、枸杞、羊肉等，還可以使用一些中藥或中成藥來調理，比如杜仲、菟絲子、金匮腎氣丸等。

2.調理脾胃

脾胃虛弱，常用的調理藥物有六君子湯、參苓白術散等，但每個人脾胃虛弱的類型不同，需要辯證後進行針對性的調理。

3.祛濕

祛濕也要遠離濕冷的環境，不要吃生冷的食物，同時還可以通過運動出汗的方式來排出濕氣。

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常用的祛濕食療方是赤小豆薏苡仁湯，可以經常煮來喝。

4.調整作息，充分休息

身體有自己的節奏，一旦這個節奏被破壞，就會産生白天睡不醒、晚上睡不着的情況，尤其是經常倒夜班的人，很容易産生晝夜節律紊亂，身體内褪黑素分泌不足，而晚上不能入睡。

夜間不能休息充分，也會上白天精神狀态欠佳，引起白天瞌睡不醒的情況。