減肥真正的原理?人體是一個天然的能量守恒系統，一邊吸收能量，一邊消耗能量，下面我們就來說一說關于減肥真正的原理?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
減肥真正的原理
人體是一個天然的能量守恒系統，一邊吸收能量，一邊消耗能量。
如果吸收的能量大于消耗的能量，那麼多餘的能量就會變成脂肪被儲存起來，人就胖了。如果每天攝入的能量小于消耗的能量，那麼就會分解使用體内儲存的脂肪，人也就瘦了。
了解基本原理後，基本能總結出“管住嘴，邁開腿”的減肥方法。
先說管住嘴，為了瘦，有些人不吃碳水，有些人不敢碰油脂，有些呢不吃肉蛋奶，更有甚者啥也不吃，硬餓。這些顯然都是不可取的！蛋白質、脂肪、碳水都是人體必須的，不吃其中任何一樣都會讓這個能量系統失衡，因人而異地産生各種問題。科學的方法就是這些都要吃，蛋白質不會直接轉化成脂肪，也可以說蛋白質轉化成脂肪是非常難的，除了正常需要的，多餘的會變成粑粑排出體外，所以可以比平時多吃一點，而碳水70%和脂肪96%會轉化成能量，除了消耗需要的，多餘的就會被轉化成脂肪儲存起來，所以可以比平時适當的少一點。
再說邁開腿，很多人認為就是多運動，必須大汗淋漓才行，其實真正能減肥的運動隻有有氧運動，沒有氧氣參與的運動是消耗不了脂肪的，是減不了肥的。不用那麼拼命，堅持能走路别坐車，能走樓梯别坐電梯，就足夠了。
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