木瓜銀耳燕窩羹有什麼好處-tft每日頭條

越喝越漂亮的木瓜銀耳羹，入口香甜絲滑，美容養顔

木瓜清香沁人、清心潤肺，含有豐富的營養物質以及微量元素可以提高人體免疫力，增強體質。銀耳益氣清腸、滋陰潤肺，還有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，所以銀耳是長期服用的良好潤膚食品，

木瓜銀耳燕窩羹有什麼好處（越喝越漂亮的木瓜銀耳羹）1

這款銀耳羹不僅有滋潤皮膚，還有美容養顔的效果，配合豐胸效果顯著的木瓜一起炖，可謂是“美容美體佳品”，冬季的氣候幹燥，這個時候多喝一點湯湯水水的對我們的身體，皮膚都是有很大的好處的。

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這款銀耳湯裡面除了加木瓜以外，我還加了蓮子和百合，百合有安神養心的功效，能夠滋陰潤肺，味道清甜，外觀非常好看，深受婦女同胞的愛戴。下面就把這個湯的做法分享給大家。

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【菜名】：木瓜銀耳蓮子甜湯

【食材清單】：銀耳，蓮子，木瓜，百合，枸杞，冰糖，清水。

【烹饪步驟】：

1、我們提前先把銀耳蓮子還有百合放進清水裡面浸泡兩個小時以上，時間要是充裕的話，可以把蓮子還有百合提前一個晚上浸泡好。浸泡的時間越長，這個蓮子還有百合炖出來的口感就更好。

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2、銀耳浸泡好了以後，把發黃的根部去掉，然後用手将葉子給撕成小碎片，蓮子如果中間有芯兒的話，可以把蓮子的芯兒去掉，再用水給清洗幹淨。

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3、然後我們再将枸杞也準備好，稍微的用水來清洗一下枸杞的表面，以免上面還有灰塵。我們再把木瓜的皮去掉，籽也去掉，然後切成小丁準備好。

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4、準備小鍋在鍋裡面倒入銀耳，蓮子，還有百合，再加入适量的清水，注意咱們熬銀耳的這個水一定要一次性加足，不要再中途加水進去。

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5、然後把鍋蓋蓋上，先是用中火燒開鍋裡面的水以後再轉成小火，慢慢地炖。

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6、在往鍋裡面加入适量的冰糖，具體加多少根據自己的口味來決定就好了，喜歡喝甜一點的可以多加，然後再把切好了木瓜丁也放進去。

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7、最後再把枸杞下進去，繼續煮個10分鐘左右就可以了，這樣一碗養顔滋補的木耳銀耳蓮子百合羹，就已經完成了。

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【小貼士】：

1、讓銀耳出膠主要的做法就是将銀耳一定要撕得越碎越好，還有一點就是銀耳一定要提前浸泡過才可以冷水泡兩個小時以上，溫水一個小時以上，除膠就更加容易了。

2、木瓜要選比較熟的，會比較甜，口感也好，要把銀耳給炖的已經出膠了以後再把木瓜放進去，我更喜歡吃木瓜，脆爽一點的，不太喜歡吃軟的。根據自己的口感決定就好了。

3、熬銀耳的湯水一定要一次性就加夠。中途盡量不要再加水了，糖可以根據自己的口味來适當的增減，畢竟木瓜也是本身就有一定的甜度的。