戴安娜冬季穿衣搭配-tft每日頭條

提起戴安娜·希維斯這個名字，你可能不是很熟悉，但是在美國國内，她可是非常有名的，經常有很多綜藝節目和影視劇向她發出邀請。近日，她悄然現身美國街頭，身穿一條連體短裙，面對鏡頭微笑的樣子格外迷人。

戴安娜冬季穿衣搭配（戴安娜希維斯高調現身）1

現身街頭的戴安娜·希維斯，身穿了一件連體短裙，裙裝整身加入了抽象的印花圖案，白色的裙身底色，讓多彩的圖案看起來非常有活力。

戴安娜冬季穿衣搭配（戴安娜希維斯高調現身）2

盡管穿着了一條連體裙，但是也難以掩蓋她完美的身材，修長而白皙的雙腿在多彩裙裝的搭配下，顯得格外引人注目。

戴安娜冬季穿衣搭配（戴安娜希維斯高調現身）3

她雙腳穿着了一雙黑白配色的松糕鞋，流暢而厚重的黑色鞋跟顯得格外有質感，紫色的長襪更是讓整體看上去更加飽滿了不少。

夏天對于女孩子來說，是一個盡情展示自己身材的好機會，這麼好的機會如果因為身材的原因而無法穿着自己喜歡的裙裝的話，那真是一件令人煩惱的事情，不過你可以從現在開始跟小伴一起練習瑜伽，

手掌倒立式

戴安娜冬季穿衣搭配（戴安娜希維斯高調現身）4

倒立式最重要的就是要掌握好身體的平衡，如果掌握不好平衡，會讓我們的體式練習的很艱難的。

動作分解：

剛開始，上身向前彎曲，雙臂平直的伸向地面；

然後将雙腿慢慢的用力向上擡起，可以借助腰部關節的力量繼續伸展。

弓式

戴安娜冬季穿衣搭配（戴安娜希維斯高調現身）5

弓式和輪式是兩個反向練習的腹部肌肉的體式，一正一反，配合起來練習效果會特别完美。

動作分解：

首先我們需要将身體平趴在沙灘上，腹部肌肉正常收縮；

然後将四肢用力伸向背部上方，并且雙手盡量用力抓住雙腳。

站立後彎式

戴安娜冬季穿衣搭配（戴安娜希維斯高調現身）6

這個體式不僅可以練習腹部肌肉，還可以通過站立，練習雙腿的後筋，讓雙腿更加筆直。

動作分解：

身體正直站立在地面上，雙腿并攏，雙腳腳掌正常放置；

之後将上身從腰部關節開始，向後彎曲，雙臂也要從頭頂向後伸。

新月式

戴安娜冬季穿衣搭配（戴安娜希維斯高調現身）7

很多體式都可以練習到腹部肌肉的，前提是需要我們要将上身用力後彎，但是不要過度拉伸。

動作分解：

雙腿要前後分開伸展，左腿伸向前方，并且彎曲；

右腿則需要神向後方，然後上身緊接着向後延展，雙臂順勢伸開。

金剛坐式變式

戴安娜冬季穿衣搭配（戴安娜希維斯高調現身）8

适合冥想的體式有很多，這個體式就很适合冥想，而且很适合放在體式結尾練習。

動作分解：

雙腿并攏在一起，雙腿膝蓋彎曲，蹲立在沙灘上；

然後将上身挺直，面部微微向前傾斜，雙手放在胸前合十。

很多小姐姐練習瑜伽時，都會有過練習不下去的時候，從而減肥以失敗告終，其實我們應該堅持練習瑜伽，這樣身材才會變得越來越好，如果堅持不下去的話，不妨想一想自己當初為什麼要減肥，你就會更加堅定自己減肥的行動了。