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兒童營養簡單早餐做法
兒童營養簡單早餐做法
更新时间:2026-08-26 20:05:42

很多人的早餐可能都是吃外賣、路邊攤......但是孩子們早餐必須要吃好,所以建議大家認真地給孩子們準備早餐。

孩子無論是體質還是身高都跟營養息息相關。

今天阿慧就整理出六款簡單快手的兒童早餐,和大家分享!變着花樣做早餐,小朋友不喜歡才怪呢

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)1

  • Day1:芝士烤飯團
  • 米飯加入胡蘿蔔,西蘭花,海苔碎,熟芝麻和适量的鹽拌勻。
  • 捏成圓球狀,放上奶酪片,200度烤10分鐘,擠上番茄醬。

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)2

  • Day2:日式厚蛋燒
  • 三個雞蛋,加入蔬菜末,胡蘿蔔,或火腿腸,和調味料拌勻。
  • 舀一勺蛋液倒入平底鍋,小火煎熟卷到鍋邊,再倒一勺蛋液,熟了重疊卷起,切小塊。

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)3

  • Day3:爆漿西多士
  • 土司一片切成四份,抹上芝麻醬➕煉乳,三片疊起。
  • 裹上雞蛋液,小火煎至兩面金黃。

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)4

  • Day4:酸奶松餅
  • 兩個雞蛋➕一勺白糖➕一小盒酸奶➕半碗低筋面粉調勻。
  • 舀一勺面糊從高處往下倒,攤成圓形餅狀,煎至兩面金黃。

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)5

  • Day5:雞蛋三明治
  • 吐司放入鍋煎至表皮酥脆。
  • 準備自己喜歡的食材,雞蛋,番茄,黃瓜。
  • 鋪上保鮮膜放一片吐司,抹上番茄醬或沙拉醬,放入雞蛋➕黃瓜➕一片吐司➕番茄➕再蓋一片吐司,包好對半切。

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)6

  • Day6:土豆絲煎餅
  • 一個土豆,一個胡蘿蔔刨成細絲,加入半碗面粉,一個雞蛋,鹽和胡椒粉。
  • 用筷子拌勻,舀一勺下鍋,整理成餅狀,小火煎至兩面金黃。

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)7

更多美味早餐做法可以參考這3套食譜

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)8

部分食譜截圖

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)9

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)10

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)11

需要食譜的朋友可以來找阿慧:

兒童營養簡單早餐做法(200款兒童早餐食譜)12

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