從抑郁焦慮中走過來的人-tft每日頭條

從抑郁焦慮中走過來的人（停止焦慮和抑郁）1

極品女人FM | 心靈電台

mingyuyouyue | 賬号 ID

我們很多人對自己是不敏感的，既不喜歡觀察、體驗自己的身心狀态，也不了解自己，不關心自己，隻是随波逐流、行屍走肉地活着，别人怎麼過，我就怎麼過。

這種狀态下，人很難理解自我與時空、環境和人際的微妙關系，一旦遇到問題，就容易斷章取義，自我設限，落入思維遊戲的陷阱。

從抑郁焦慮中走過來的人（停止焦慮和抑郁）2

而在情緒中不斷撲打掙紮的過程，又增添了一層焦慮和壓力，使人無法清晰、冷靜地思考，産生惡性循環，在泥潭中越陷越深。

這個“牢牢抓住”的心理狀态，會把流動的神機卡住，這時候，抑郁就産生了。而對自我狀态的焦慮和擔憂會強化這種病态的意識，使當事人加重身心失衡的狀态。

從抑郁焦慮中走過來的人（停止焦慮和抑郁）3

所以，當我們因為某些遭遇而感到痛苦和壓抑時，實際是卡在了當前局勢和狀态裡無法動彈，出現了意識能量的阻塞，因而進入了自我消耗的應激狀态。因此，要想把自己從低氣壓的狀态中解救出來，最好的辦法是接受。

接受，意味着不去過多地糾纏事件的細節，不輕易做出對與不對的評判，不與自己的感受作戰，而是讓體驗自然而然地在心底裡流過，不管是好是壞，都欣然悅納，全盤接受。

從抑郁焦慮中走過來的人（停止焦慮和抑郁）4

這樣，生命這條流動的大河，就能憑借自己的智慧更快地找到出口。所以，當我們因為某件事情感到不舒服時，不要急着貼标簽，不去進行過度解讀，而是保持注意力的流動，維持正常的生活和節奏。

慢慢地，你會發現，你所糾結的問題好像不怎麼困擾你了，面臨難題的答案也自然而然得以呈現，這樣，你就得到了更深層次的成長。

- The End -

你想看到什麼内容

有怎樣的問題和煩惱

歡迎留言告訴我

||人生最好的投資是身心健康和自我成長！

這是一檔女性身心成長欄目，緻力于通過情感婚戀、親密關系、情緒調控、壓力管理、心靈提升、發展勵志等方面的知識，幫助有緣人實現自我的身心平衡和成長，收獲幸福喜悅的美好人生，交流心得搜索“ mingyuyouyue ”；愛美愛養生，光臨養生小站：女神駐顔寶典。