全世界已公認肥胖是一種疾病，肥胖會威脅人類健康。如何界定肥胖呢？這裡給大家介紹一個簡單易懂的指标：BMI，即身體質量指數(Body Mass Index, BMI) ，該指标也是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個标準。其計算方法如下圖：
從此式可以看到，BMI=體重（千克）÷身高（米）÷身高（米），假如體重60千克，身高1.6米，則BMI=60÷1.6÷1.6=23.4375。
國際上普遍認為，BMI正常值在18.5~25之間，超過25即為超重（體重超标，但還沒達到肥胖的程度），超過30屬于肥胖，這個值越大，說明肥胖程度越嚴重。這裡需要強調的一點是，因為中國人的脂肪含量高于白種人，所以，我們中國人要使用更為嚴格的标準，即BMI≥24即為超重，BMI≥28即視為肥胖。但我們要注意這個指标的适用範圍，未成年人、肌肉發達的運動員、孕婦、哺乳期婦女和虛弱的老人不适用于該指标。還有，BMI隻考慮了體重和身高，因為亞洲人群多為腹型肥胖，我們還應注意腰圍，成年男性腰圍正常值<85厘米，成年女性腰圍正常值<80厘米。
您的BMI是多少呢？腰圍又是多少呢？計算完以後，就知道自己算不算肥胖。如果BMI正常，那麼恭喜您，您罹患高脂血症、高血壓、糖尿病以及一些癌症的風險會較低；如果您的BMI偏高，那麼您就需要注意管理自己的體重了，後續會為大家介紹更多的科學減肥的知識和方法，希望大家多多關注科學減肥新理念新技巧！
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