沒時間去實體店試跑鞋，教你最快找到正确的尺碼！

各大運動品牌尺碼一覽

鞋子的尺碼，又叫鞋号，一般有四個标準的尺寸——US（美碼）、UK（英碼）、EU（歐碼）和CM（國際标準鞋号）。國際标準鞋号表示的是腳長的毫米數，中國标準采用毫米數或厘米數，具體換算公式如下——

厘米數×2－10=歐碼 ；（歐碼 10）÷2=厘米數

厘米數－18 0.5=美碼 ；美碼 18－0.5=厘米數

厘米數－18－0.5=英碼 ；英碼 18 0.5=厘米數

一般地，歐碼可以用作法國碼（即中國常用鞋碼），國際标準鞋号可以用作日本碼。但是每個運動品牌都有自己的尺碼标準，不一定完全按照這個标準。亞洲人的腳一般比歐美人要肥，腳背寬或者高的跑友可以适當考慮買加寬甚至特寬。美國是窄版，國内是寬版，尺寸差别不大，鞋子買加寬2e，3e都可以。

耐克

耐克男碼

耐克女碼

阿迪達斯

阿迪達斯男碼

阿迪達斯女碼

New Balance

NB男碼

NB女碼

索康尼

索康尼男碼

索康尼女碼

亞瑟士

亞瑟士男碼

亞瑟士女碼

美津濃和布魯克斯

美津濃男女碼

布魯克斯男女碼

HOKA ONE ONE

HOKA ONE ONE的尺碼很特殊，就小編個人經驗來說，購入該品牌鞋款時尺碼要比正常鞋子的尺碼大1~1.5碼，譬如，如果平時穿41碼的，建議買42碼或者42.5碼，以此類推。

HOKA ONE ONE男碼

HOKA ONE ONE女碼（第4列）

李甯

李甯男女（上下）碼

注意——

1. 如遇腳背偏高、腳面寬肥，或是腳背扁平、腳型纖瘦的情況，應考慮選擇比腳長對應的尺碼偏大或偏小一号。怎麼測量自己的腳長、判斷鞋子的寬度，之前已經給大家分享過，猛戳選鞋入門 —如何測量你雙腳？

跑步時腳掌由于血液循環加速導緻腫脹變大，所以在試鞋子的時候腳掌前方應與鞋子留夠5毫米的空間，以防止擠腳造成跑步不适感。

小趾别碰到鞋的内側，買鞋時檢查下小趾是否碰到鞋的内側，如果鞋面被腳趾頭撐起，說明需要更換大一号的鞋子。

注意腳後跟的貼合，貼合性好的鞋子不僅舒适而且不容易崴腳。同時，鞋帶的綁緊也是很重要的，至于如何最好的系鞋帶，猛戳視頻 | 跑步的你真的知道怎樣系鞋帶麼？

跑鞋大廠的建議

迪卡侬：

亞瑟士：

鞋長——大部分人都非常清楚自己的鞋碼。然而，這個鞋碼并不能真正通用，跑者的鞋碼在很大程度上仍取決于其所購買的鞋子類型。跑得越遠，腳越會自然膨脹。通常，所買的鞋子（鞋尖）應比跑者的腳（大腳趾）長一手指寬度。跑者甚至可能需要在其标準鞋碼基礎上加大一整碼，才能進行長距離跑步。

鞋寬——人們的腳比例不一定完美，通常會寬于或窄于“正常鞋碼”。寬度不合适的鞋會導緻腳與鞋子過度摩擦，在運動時很可能出現水泡。

大腳可以多大

說到大腳，小編不是說本山大叔的《鄉村愛情》啊！拿NBA球員做個例子，他們的腳都很大，因為七尺大漢的塊頭都擺在那裡。

奧尼爾的球鞋尺碼是22碼（美國鞋11碼相當于中國鞋45碼）；2米29的姚明穿了18碼的球鞋；杜蘭特隻有2.06米高，但他的腳和比他高20多厘米的姚明一樣大，也是穿18碼的球鞋。值得一提的是，男性平均的美國碼是9.5碼。

鞋碼神器推薦

國外版： fittingroom（IOS版和安卓版）

德國運動鞋店asphaltgold推出了一款名為fittingroom的手機APP，這款手機APP隻要選擇你現在穿着的鞋款以及尺碼，即可轉換到你想要購買的鞋款尺碼作為參考。

國内版：鞋碼助手（IOS版和安卓版）

國内某導購網站為了方便顧客選擇合适的鞋子尺碼，做出了一款名為鞋碼助手的APP。跑者錄入現有的鞋子的尺碼，APP将推測出跑者的腳長信息。

當然，更準确的方法還是用紙張量腳輪廓的長寬，一個尺子就夠了。最好的方法是去實體店試鞋，而且很多品牌不是也支持30天退貨嘛！

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