最近的天氣昨天還大太陽今天就陰雨綿綿，空氣濕度大一下雨就陰冷，這樣的天氣人體往往因為濕氣重而引起很多不适，祛濕就成了首要任務。中醫認為關鍵是要提高脾胃的運化功能，脾胃運化好，濕氣自去，身體自然恢複輕松健康狀态。
今天給大家推薦的是中醫經典健脾祛濕食療方【四神湯】
體内濕氣重的主要表現
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容易出現疲倦，身體沉重，提不起精神，頭部出現昏、沉、重。
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食欲不振，甚至反胃發惡心
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大便不爽，
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皮膚濕疹
茯苓：具有滲濕利水，健脾和胃，甯心安神的功效。
薏仁：利濕健脾;利水消腫，舒筋除痹;清熱排膿。常用于利水祛濕。
蓮子：補脾止瀉，滋養補虛、止遺澀精、強心安神。
【四神炖豬龍骨】
山藥、茯苓、薏仁、蓮子各30g，豬龍骨一斤；加水加幾片生姜煲1.5小時調味即可。
提示：此藥膳性平和藥食兩用可常常食用，特别适合脾胃濕熱人群。山藥用鮮山藥，薏仁蓮子提前泡水更易煮出來。孕婦不要放薏仁。
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