文 | 柳飄飄

P圖對于現在的女孩子來說

早已是一項必備技能

對于經常出現在鎂光燈下的明星來說

PS更是一個瞬間變瘦變美的法寶

比最貴的化妝品都管用

就比如前幾天跨年晚會上同框了的

沈月和火箭少女101的賴美雲

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合照中兩人的腿又白又細又長十分搶鏡

然而大合照裡卻長這樣

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emmm…這真的是同一雙腿嗎？？

前後差距大到讓網友忍不住吐槽

“p成這樣，良心不會痛嗎”

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随後工作室曬出的美照

更像是在用實力證明

我們普通人和女明星的距離

隻差一個“百萬修圖師”

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原本隻是一次常規曬照

結果卻因P圖過度而遭到群嘲

然而這已經不是沈月第一次被抓包了

機場被偶遇是這樣的

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修圖師上線後是這樣的

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其實，除了沈月外

還有很多女明星沒能逃過

精修圖與路透照這面照妖鏡的打臉

劉亦菲PS後的照片至少瘦了10斤

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宋茜的腿不僅更長更細了

膝蓋紋理都P得看不見了

這真的不是一雙假腿麼？

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其實修圖無可厚非

誰發照片還不P個圖呢

但過度P圖很容易造成“車禍現場”

範冰冰這張正面看沒毛病

但鏡子裡虎背熊腰的背影直接打回原形

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有的則是P到地闆、門框線條變形

比如曾經P歪斑馬線的楊紫

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腳邊地闆線條歪掉的阿嬌

也被發現P圖過度

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車曉P起圖來更是明目張膽

腰是真的變細了

隻是門框都被氣得變形了是怎麼肥事？！

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P歪環境物件也就算了

有些照片P完了簡直就是“自殘”！

要麼“缺胳膊少腿”

要麼直接造成“身體殘缺”

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楊幂的修圖師還直接把腿

磨出了鋸齒形狀

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沈夢辰的P圖風波

也曾一度鬧得沸沸揚揚

身高171的她

居然和身高178的劉雯看起來一樣高

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适當P圖也沒什麼毛病

但完全寄托于萬能的P圖

可不能解決問題

大多數人的腿多多少少存在不完美

最立竿見影的方法

就是通過穿衣搭配揚長避短

可是長此以往也不是辦法

要想擁有一雙美腿還得靠練！

腿型矯正動作

首先，準備一個泡沫軸。

1️⃣ 大腿前側拉伸：趴在泡沫軸上慢慢滾動，每次3-5分鐘；

2️⃣ 小腿肌肉放松：這個動作可以有效緩解小腿肌肉，每次3-5分鐘即可；

3️⃣ 大腿外側拉伸：将肘關節撐住地面，用泡沫軸滾動大腿外側，每次3-5分鐘；

4️⃣ 盤腿伸展：雙腳腳底相互貼緊，膝蓋向外撐，雙手抓住腳踝，上半身下壓到最低點，保持15-30秒，放松一會兒然後重複幾組。

瘦腿動作

光是矯正腿型還不夠，每天堅持做一組瘦腿操，腿部線條不漂亮都難！

1️⃣ 側卧開合腿：腿要繃直，擡到最高的高度，注意腿部向下時不要完全放下，始終保持懸空狀态，每組15~20個；

2️⃣ 側卧前後踢：腿部繃直向前後踢腿，始終保持懸空狀态，每組15~20個；

3️⃣ 側卧上踢腿：腿部繃直向上踢腿，盡可能向高處踢，每組15~20個；

4️⃣ 跪姿擡腿：一條腿保持跪姿，另一條腿繃直擡起，每組15~20個，兩腿交替進行；

5️⃣ 跪姿後踢腿：一條腿保持跪姿，另一條腿繃直向後側踢腿，每組15~20個，兩腿交替進行；

做完這些運動記得再做幾組拉伸動作，讓腿部肌肉得以放松。

除此之外，她姐還要跟大家安利一下張嘉倪的泡腳法，每天泡腳不僅可以促進血液循環、去除水腫，改善體寒、手腳冰涼的毛病。

長期堅持就會有意想不到的瘦身效果，張嘉倪就曾通過産後泡腳6天瘦了8斤哦~

想要輕松get美腿，趕緊動起來，泡起來吧~

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