轉發自健康養生醫師

對于生活在中國的伽人來說，中醫可能都不陌生，大家都知道中醫裡的膽經。可能有些朋友還不是很了解，這裡簡要介紹一下！

膽經：人體十二經脈之一 。簡稱膽經 。循 行部位起于目外眦（瞳子髎穴），上至頭角（颌厭穴），下行到耳後(完骨穴)，再折回上行，經額部至眉上（陽白穴），又向後折至風池穴，沿頸下行至肩上，左右交會于大椎穴，前行入缺盆。

本經脈一分支從耳後進入耳中，出走于耳前，至目外眦後方。另一分支從目外眦分出，下行至大迎穴，同手少陽經分布于面頰部的支脈相合，行至目眶下，向下的經過下颌角部下行至頸部，與前脈會合于缺盆後，穿過膈肌，絡肝，屬膽，沿脅裡淺出氣街，繞毛際，橫向至環跳穴處。直行向下的經脈從缺盆下行至腋，沿胸側，過季肋，下行至環跳穴處與前脈會合，再向下沿大腿外側、膝關節外緣，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，淺出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外側端（足竅陰穴）。

疏通膽經可以活血排毒，消除身體毒素和水腫，還可以治療偏頭疼和婦科疾病等問題，對女性來說，這是一條需要時常激活的經絡。

腎經，也是十二經脈之一，它從雙足内側開始，貫脊屬腎，絡膀胱，腎是先天之本，腎髒強者才能長壽，所以它是一條關乎一個人一生幸福的經絡。

人一旦上了年紀，腎髒不好，身體代謝也慢慢變差，膽經不通，毒素容易堆積，疾病多發，衰老之态便開始展露。身體需要運動，經絡更需要鍛煉通暢，中醫的穴位敲打法是拉伸經絡的一個很好的選擇。

如何敲膽經：

第一種方法

如圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事項：

1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到筋肉。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一樣。

2.時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。

利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法，每天每條腿隻要幾分鐘即可。

第二種方法

膽經的特效穴--陽陵泉。用好這個穴位，我們的肝膽就不愁不暢了。

這個陽陵泉穴，在小腿外側，腓骨小頭前下方凹陷處。它最初見于《靈樞》。其中的陽，指的是“外側”。其中的陵，指的是腓骨小頭的“高處”。泉，指的是凹陷處，經水彙聚如泉。陽陵泉的名字，就是這麼來的。

這個穴位，是足少陽膽經的合穴。“合治内腑”。腑髒有病，我們第一個就找合穴。所以說，一些膽囊裡面的疾病，比如膽囊炎、膽結石等等，用陽陵泉穴治療就非常好了。同時，肝膽互為表裡。陽陵泉能調膽，則必然能調肝。所以，陽陵泉也是養肝的大穴。對肝經失調帶來的很多問題，比如口苦咽幹、寒熱往來等，可以用陽陵泉來調治。所以古籍有雲：“有病口苦，取陽陵泉”。還有《針灸甲乙經》也說：“口苦好太息，陽陵泉主之”。

到這裡，您應該明白了，這個陽陵泉穴，作為膽經合穴，有通利肝膽，疏肝解郁的作用。肝膽經想要通暢起來，我們可以第一個選擇應用陽陵泉。

具體來說，有下面這些疾病的人，應該在平時多用陽陵泉。

第一個，就是黃疸、口苦、膽囊炎、膽結石、肝炎的患者。因為什麼？因為陽陵泉可以幫助我們疏利肝膽之氣。

第二個，就是胃痛、胃脹、嘔吐患者。因為什麼？因為肝胃不和者，可以通過調肝來養脾胃。肝木不再克傷脾土，脾胃病不就好些了嗎？

第三個，就是筋經、肌肉組織的運動系統疾病，比如落枕、頸椎病、肩痛、肢體麻木、中風後遺症、膝蓋不适等等。因為什麼？因為這陽陵泉乃是“八會穴”中的“筋會”，對于全身的筋脈病症有調治意義。

第四個，就是胸脅部位疼痛。因為脅肋部位本身就是少陽經循行的地方。陽陵泉自然可以調理。這類疼痛疾病，包括肋間神經痛、胸肋挫傷、胸膜炎等等。

第五個，便是人體側身的疾病，包括頭痛、耳鳴、耳聾、半身麻木等等。因為什麼？因為膽經循行于身側。

你看，這個陽陵泉，通過通利肝膽之法，對上述五類疾病産生調理作用，你說是不是神通廣大？所以說，陽陵泉，是養生的一個寶。我們不能不重視。如何刺激呢？

溫馨提示：不适宜敲膽經的人

1、老人少敲：老人敲膽經不要敲得太多，因為敲膽經會使氣血運行加快，對于老年人可能會造成身體不适的影響。

2、孕婦不能敲：懷孕的人不能敲，因為不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。

3、血氣較低的人不能敲：有些人微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。

4、患有血小闆不足的人不适合敲：以免出現微血管破裂而無法止血。

5、曾經做過器官移植的人不能敲：在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不适合用這方法來養生。

好了，今天的内容就到這裡，我是養生醫師，每天分享中醫知識！覺得我的文章對您有幫助，可以點擊右上角的紅色關注！

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