胃病早餐食譜大全及做法-tft每日頭條

胃病早餐食譜大全及做法?俗話說世上無難事，隻要肯攀登無論是一件多麼小的事，隻要你不放棄并且長期堅持，總會有意想不到的收獲在養生食補上也是這樣，你知道許多道理卻依然保養不好身體，根本原因就是你沒有堅持今天營養師大喬為大家推薦這道食材，胃病的“溫養補品”就是它，早餐常做，10分鐘出鍋，胃病悄悄走如果你能堅持一個月，定會有巨大的收獲，今天小編就來聊一聊關于胃病早餐食譜大全及做法?接下來我們就一起去研究一下吧!

胃病早餐食譜大全及做法

俗話說世上無難事，隻要肯攀登。無論是一件多麼小的事，隻要你不放棄并且長期堅持，總會有意想不到的收獲。在養生食補上也是這樣，你知道許多道理卻依然保養不好身體，根本原因就是你沒有堅持。今天營養師大喬為大家推薦這道食材，胃病的“溫養補品”就是它，早餐常做，10分鐘出鍋，胃病悄悄走。如果你能堅持一個月，定會有巨大的收獲。

這就是南瓜小米粥，談及小米粥可以說是養胃的佳品，除此之外小米能夠解除口臭，減少口中細菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調節睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

小米南瓜粥

By 老張vs小李的小廚房

配料：

小米适量、南瓜适量、鮮棗适量、枸杞适量

烹饪步驟：

1.小米洗淨，南瓜帶皮洗淨，切小塊。

2.枸杞，大棗，浸泡一小時。

3.鍋中加水煮開，倒入南瓜煮5分鐘。

4.倒入小米，中火煮30分鐘。

5.倒入枸杞，大棗，小火煮15分鐘即可。

烹饪小貼士：

1、如何鑒别小米的質量，取少量的小米，放在幹淨的水杯裡。看看小米是沉下去了，還是浮在水面上。陳小米比較比新小米要重些，會沉澱到水杯底下。新鮮的小米熬出來的粥，會散發出小米特有的香味。如果是陳小米熬的粥，則沒有粥的清香味。如果看到小米有點發黴的現象，那就陳小米，而且是沒有曬幹透的陳小米。發黴後，會滋生很多細菌的，是不可以再食用的。

2、虛寒與氣滞體質的人要少吃小米。由于小米性稍偏涼，氣滞者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

你學會怎麼做了麼？

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