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男生怎麼練馬甲線

更新时间：2024-06-01 23:36:29

男生怎麼練馬甲線?身體平躺，兩臂雙腿同時向上擡，每組25秒，共2組，我來為大家講解一下關于男生怎麼練馬甲線?跟着小編一起來看一看吧!

男生怎麼練馬甲線

身體平躺，兩臂雙腿同時向上擡，每組25秒，共2組。

側身，左臂支撐身體，右臂掐腰，提跨，每組25秒，左右互換共2組。

平躺，雙臂自然放在身體兩側，雙腿交替向上蹬，每組25秒，共2組。

身體平躺，雙臂抱頭，雙腿做蹬自行車動作，每組25秒，共2組。

平躺，雙臂打開，雙腿向上并攏，左右擺動，每組25秒，共2組。

坐立，身體微微向後傾，保持下半身不動，雙手疊放伸直，上半身左右擺動，每組25秒，共2組。

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