首页
/
每日頭條
/
健康
/
黑豆的作用與功效
黑豆的作用與功效
更新时间:2025-07-04 15:48:23

黑豆的作用與功效?高蛋白低熱量黑豆的蛋白質含量高達36%―40%,相當于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍黑豆氨基酸含量豐富,特别是人體必須的8種氨基酸含量,下面我們就來聊聊關于黑豆的作用與功效?接下來我們就一起去了解一下吧!

黑豆的作用與功效(黑豆有什麼作用)1

黑豆的作用與功效

高蛋白低熱量

黑豆的蛋白質含量高達36%―40%,相當于肉類含量的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆氨基酸含量豐富,特别是人體必須的8種氨基酸含量。

黑豆含有19%油脂,其中最高限度脂肪酸80%,吸收率高達95%以上,除了能滿足人體對脂肪的需求外,還有降低血液中的膽固醇。

膽固醇是很多老年人疾病的禍首禍首,而黑豆不含膽固醇,隻含一種植物固醇,具有抑制人體吸收膽固醇,具有降低血液中膽固醇含量的作用。

增強活力

豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能開始,要想祛病延年、防老抗衰、增強活力,必須重視補腎。

防止大腦老化

黑豆中約含百分之二的蛋黃素,能健腦益智,防止大腦因老化而遲鈍。日本科學家發現,黑豆中還有一種能提高強化腦細胞功能的事物。

黑豆含有豐富的微量元素,每一百克黑豆中,含鈣三百七十毫克,磷五百七十七毫克、鐵十二毫克,其他如鋅、銅、鎂、钼 、硒、氟等含量都不低。這些個元素能滿足大腦的需求而延緩腦機體衰老。能降低血液粘滞度,保持身體功能完整。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
什麼原因引起的手指甲凹凸不平
什麼原因引起的手指甲凹凸不平
如果說手是人的第二張臉,那麼手指甲就是身體健康的信号燈了。正常人的手指甲應該是比較光滑紅潤的,如果手指甲凹凸不平的話,或許能夠說明一些健康問題,并且問題還有大有小,不能輕易忽視。指甲凹凸不平是怎麼回事?第一種可能性是身體缺乏營養了,一般缺少...
2025-07-04
結締組織病就是雷諾病嗎
結締組織病就是雷諾病嗎
前面的文章,我們已經初步了解雷諾氏症的基本情況,它可能是一個單獨發病的情況,也可能是一些全身性疾病的早期表現,或者引起其他疾病的導火索、并發症。若存在持續性雷諾氏現象,要注意防止指端壞疽的可能。因此讓我們一起來看看雷諾氏症的危害。一、伴發雷...
2025-07-04
山藥和土豆能否一起吃
山藥和土豆能否一起吃
山藥和土豆能否一起吃?土豆和山藥不能一起吃,容易導緻胃結石,最好不要把這兩種食物放在一起炖,吃了土豆後,胃裡會産生很多胃酸,山藥中含有豐富的鞣酸,鞣酸在胃酸和蛋白質的作用下容易結合産生沉澱,形成胃結石,我來為大家講解一下關于山藥和土豆能否一...
2025-07-04
喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效
喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效
喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效?潤腸通便:鎖陽入大腸經,具有興奮腸道,促進腸胃蠕動的作用,鎖陽雪蓮泡酒對于經常性便秘、老年性便秘等人群具有一定的幫助,今天小編就來說說關于喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!喝鎖陽雪蓮酒有什麼功效潤...
2025-07-04
夏天草莓奶昔的做法
夏天草莓奶昔的做法
逛街發現,現在還有美美的草莓,買了兩盒回來,吃了一部分,一部分做了草莓奶昔。健康又美味哦!草莓奶昔的用料甜牛奶150毫升,草莓6個,鹽半小羹草莓奶昔的做法步驟1準備食材:甜牛奶150ml,草莓6個。冷藏後的甜牛奶口感更佳哦!步驟2碗裡裝水,...
2025-07-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved