每天泡腳，具有緩解疲勞、幫助睡眠、調暢氣血、預防疾病等效果。
健康人群泡腳的最佳時長為15-30分鐘，每日1次，或隔天1次。泡腳時的最佳水溫一般保持在38℃-40℃為宜。足浴的水深一般是要浸過踝關節，并時而搓揉！
——重慶市江北區中醫院治未病科 副主任中醫師 黃文強
,一年裡什麼時間段泡腳最好
更新时间：2026-10-20 08:16:09
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