5個動作一周瘦7斤瘦出小蠻腰-tft每日頭條

大家都知道天氣冷了人更容易長胖，很多朋友說真是夏季不減肥，秋季徒傷悲，還沒來得及在夏天好好減肥，秋冬屯脂肪的日子又來了，尤其是冬天天氣特别冷，大家更不愛運動了，所以，今天呢，懶豬要和大家分享一道孫俪同款的瘦身湯，之前我分享過一道我瘦肚腩的湯水，我老公不太喜歡喝，所以我給他做了孫俪同款的升級版，跟我一樣也成功甩掉了大肚腩哦，我先教大家怎麼做後面再跟大家說怎麼喝，現在看看這道湯水怎麼做吧！

5個動作一周瘦7斤瘦出小蠻腰（分享老公月瘦20斤的秘訣）1

材料清單：芡實20克，赤小豆30克，15克茯苓，5克陳皮，50克薏米，蜜棗1個，食鹽适量詳細步驟：

1.首先将準備好的芡實，赤小豆，茯苓，陳皮放入碗中加入适量清水浸泡20分鐘後清洗幹淨備用。赤小豆跟紅豆是不一樣的，比較瘦長的才是赤小豆哦。

5個動作一周瘦7斤瘦出小蠻腰（分享老公月瘦20斤的秘訣）2

5個動作一周瘦7斤瘦出小蠻腰（分享老公月瘦20斤的秘訣）3

2.接着再準備50克薏米，加入清水清洗幹淨，然後過濾掉水分，然後倒入鍋中，用小火翻炒，可以一次炒多一點，炒好後，放涼後用密封罐裝起來，這樣下次要用時就比較方便，炒至顔色微黃，有焦香味的時候就可以了，炒過的薏米寒性大大減少，炒好後倒入砂鍋中備用。

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3.将陳皮内囊刮去，煲出來的湯才不會苦澀。

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4.将其他清洗好的材料一起倒入砂鍋中，再加入一顆蜜棗，倒入适量清水大火煮開後轉小火煮1.5小時煮至豆子軟爛。

5個動作一周瘦7斤瘦出小蠻腰（分享老公月瘦20斤的秘訣）6

這道湯水清香好喝，不僅可以越喝越瘦同時幫我們可以調理身體，特别是比較肥胖，大肚腩，身體濕氣比較重的人特别适合喝這道湯水，那麼這款湯要怎麼喝呢？我的吃法是是早餐和中餐比平時吃得少一些，晚餐就喝這款湯，喝完後剩下的湯料能吃多少吃多少，平時可以把這個湯代茶飲，喝完兩個小時後做适量的運動，最重要的是要忌口哦飲料那些就不要喝啦，需要的朋友收藏起來試下，今天的湯做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！