長高的有效方法?養成良好的作息習慣，早睡早起，每天保證足夠的睡眠，且确保睡眠質量要好，精神壓力不要過大，現在小編就來說說關于長高的有效方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
長高的有效方法
養成良好的作息習慣，早睡早起，每天保證足夠的睡眠，且确保睡眠質量要好，精神壓力不要過大。
可以穿高跟一點的鞋子或者在鞋子裡面墊上增高鞋墊，可有效提高視覺身高效果。
多喝牛奶，多吃雞蛋等蛋白質含量高的食物，青少年在長高期間不能挑食，要按時吃飯，均衡飲食。
平日裡注意多做運動，多健身，男生可以一起約着打籃球，女生可以跳健美操，練習瑜伽，或者做其他有氧運動。
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