自從當了媽媽，每天的生活都離不開寶寶，喂孩子吃飯、陪孩子玩、哄孩子睡覺......這些事情充斥在寶媽的生活裡。而作為一名新手媽媽，從懷孕開始，我就遊走于知乎、論壇、微博等軟件，在各種媽媽群裡讨論，與各位寶媽抱團，學習更多日常關于孩子吃喝住行方面的小技巧！

“寶寶喝什麼奶粉？”“寶寶不肯喝母乳怎麼辦？”.....不得不說，與各位寶媽之間的交流，真的是可以學到各種知識！

最近的話題是“孕婦便秘該怎麼辦？”雖然這個問題離我已經有一段距離，但對于那段日子我記憶猶新。作為曾經便秘一族，雖說如今早已解放，但那種痛苦還是曆曆在目啊！

這個問題在我們的寶媽群裡炸開了鍋，很多在群裡劃水的寶媽都忍不住紛紛出來留言、訴苦與讨論了！讓人不禁感同身受！

十月懷胎，與寶寶合為一體是每個孕媽媽最幸福美好的時光，但随之而來的也有孕期各種不适的症狀，便秘作為常見的孕婦症狀，給這短暫的十月幸福時光增添了許多困擾。

研究數據表明，孕14周便秘發生率達39%，孕28周便秘概率為30%，這個數據充分展示了便秘在孕期的普遍程度，值得寶媽們關注。

便秘容易出現在孕期也有生理上的依據：女性懷孕以後，體内會分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢！加上到了孕後期，随着胎兒的逐漸長大，很多孕媽都會在家卧床休息，長期缺乏運動，便秘也就更加容易發生了！

雖然說孕婦便秘是常見的症狀，但危害可不容小觑，在寶媽群裡，一位醫生媽媽進行了分享。

危害一：腸道毒素堆積，對還在胚胎中發育的嬰兒造成嚴重的影響，甚至是會導緻嬰兒畸形的發生！

危害二：影響分娩，堆積在腸道的糞便會妨礙胎兒下降，嚴重的時候還可能會有早産、難産、流産等的風險！

危害三：影響孕婦的美容，長期便秘者容易産生痤瘡，疱疖的發生率較高，極大可能會産生孕婦斑！

以上，僅僅是孕期便秘常見的危害，還有很多潛在的危害會根據孕媽的體質表現。在寶媽分享群裡，大家都叮囑新孕媽媽注意，孕期便秘的危害真的是比一般便秘大得多了，不能輕視！

那麼如何緩解孕期便秘呢？這成了我們的下一個話題。孕期與便秘的鬥争可以說是一場持久戰，這種時光在我懷寶寶的時候深刻感受到了，但好在，最後我找到了能夠緩解我孕期便秘的“寶藏”！看到還有這麼多寶媽一樣備受便秘的折磨，終于沉不住心想要來跟大家分享一下我孕期便秘治療的那段時光了！

首先，因為久坐不動産生的便秘可以通過運動得到緩解。懷孕期間最常聽到的一句話是“要适當的運動”！雖然說運動确實是能促進我們腸道的蠕動，可以有效的緩解我們的排便功能！但是我想隻有孕媽才能理解孕媽，當你懷孕的月份越來越大，肚子越來越大的時候，那個時候你壓根就不想動，就想卧床休息，所以就更别說運動了！

不願運動就需要借助其他手段，便秘的時候大部分醫生會讓我們使用開塞露，開塞露的主要成分是甘油，主要是用過刺激腸壁引起排便反射來幫助排便的。效果雖然是有，對嬰兒也不會造成影響。但是不建議過度使用，過度使用會造成依賴性，嚴重的時候一停止很大可能會加重便秘！孕期的寶媽一定要慎重使用。

除此之外，醫生最多的建議就是改善飲食了，一般醫生都會建議孕期多吃一些富含纖維的水果和蔬菜，多喝水，避免吃辛辣刺激的食物。想當初我懷孕的時候水果、蔬菜那是餐餐不落，對于飲食也是處處小心。

但是對于當時懷孕的我，多運動、多吃含纖維素的食物在便秘面前可謂是不堪一擊，動也動了，吃也吃了，便秘它依然還是在！這個問題困擾了我許久，那段日子也稱為我孕期中難忘的痛。

但好在我沒有放棄，在調整運動飲食、咨詢了醫生以及覽了國内各種網站都找不到便秘的解決辦法以後，我把目光放到了國外，閱讀相關文獻及資料後，果不其然，讓我搜到了西梅這種好物！在便秘真正解救我的就是西梅！

在歐洲，用西梅來緩解便秘有近百年的曆史，國外許多産科醫生和醫學網站都會推薦食用西梅緩解孕期的便秘，其膳食纖維含量在水果中占有極大優勢，并且富含維生素A、鐵和鉀等礦物質，易于孕婦吸收，對孕婦營養價值非常高！除此之外，西梅的味道酸甜爽口，符合孕期的飲食偏好，深得孕婦的喜愛！在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽，也被譽為“通便神器”！

但是西梅這種水果在國内種植面積不大，以其為原料的産品也很少生産，一般都是通過進口。日常生活中在周圍的商超也很難買到，而且每次購買新鮮西梅從國外運過來，成本昂貴且周期長！

于是我在國外的論壇上面發表了我的訴求，國外寶媽很多都建議我喝“西梅汁”，其中呼聲最高的是法國三橡樹的“便秘舒緩液”。飽受便秘的折磨的我立馬讓代購安排購買了！

但是懷孕期間，每一份入口的飲食都關乎寶寶的健康，我十分謹慎，拿到貨後就去找我的婦産醫師，她看了看成分表，跟我說這裡面并不含藥物，都是濃縮的水果汁，并且這些水果對便秘也有緩解作用！是安全健康的，可以試一試！

這是一款集合濃縮無花果汁 濃縮西梅汁 小麥糊精的便秘舒緩液，全部成分由天然萃取，且具有國家權威認證，每一種水果汁都有着良好的實踐證明對治愈便秘有效。

适量服用西梅汁，有效增加分泌與腸道運轉，幫助我們的腸道消化，有效助排便，而且還能縮短腸道蠕動時間！臨床證實，西梅被證實為對便秘症狀有緩解作用！

無花果的作用跟西梅汁的作用相仿，它富含食物纖維，其中含有的果膠和半纖維素吸水膨脹後能吸附腸道内的雜質，起到淨化腸道的作用！經臨床試驗證實，無花果能有效促進腸道蠕動的，對治療便秘都積極效果。

不僅如此，這款水果汁普适于各位孕媽。在孕期我患有妊娠高血糖，咨詢了醫生和賣家，這個舒緩液還具有改善高血糖、控制血糖的功效。妊娠高血糖的孕媽也是可以放心使用的！

說實話，雖然在國外的論壇它的呼聲很高，但是我對它的效果還是保留意見的。但沒想到我很快就被“打臉”了！第一次喝的第二天清晨，我便排出了我孕期以來最順暢的一次“便便”，那種幸福感我至今還清晰的記着！不能說身體裡完全沒有負擔了，但負擔起碼少了一半是真的，整個人都輕松了很多！

一般我都是睡前喝上一杯蓋多一點，大概十毫升的樣子。它的味道是酸酸甜甜的，孕期大部分人都比較喜歡吃酸的，所以三橡樹的”便秘舒緩液”對孕媽來說，接受度非常高，酸甜清爽。

一般孕婦在孕後期的便秘症狀會越來越嚴重，但我的孕後期，幾乎沒有被便秘折磨過，最大的功勞我想就是這個寶藏了--“三橡樹緩解便秘舒緩液”。從此，我對三橡樹品牌的好感可以說是up up up直線上升！後面購入了很多三橡樹品牌下的母嬰産品。

後來三橡樹果然沒有讓我失望，購入它的妊娠紋霜之後，我一度感慨這個品牌的産品品質。妊娠紋霜也是我想推薦給大家的。在寶媽群裡推薦之後，一些買了的媽媽也對它贊不絕口！作為過來人，經驗之談，妊娠紋霜一定是越早用越好！

和大多數孕媽一樣，懷孕之後最擔心的就是長妊娠紋，變胖還可以瘦下來，但長了紋卻很難恢複。入手了三橡樹妊娠紋霜之後，一開始不是很在意我的妊娠紋，所以都是隔三岔五的塗一次，自然也就不會去關注它的效果。直到有一天我的先生盯着我的肚皮說我最近肚皮怎麼白了不少！思來想去才想起一定是這個妊娠紋霜的功勞！

在這之前我也用過别的品牌的妊娠紋油，但是因為太油膩，而且味道很刺激，我就放棄塗了。但是這款三橡樹的妊娠紋霜我使用下來的感受就是：味道清香，不油膩，好塗抹開，而且還能讓肌膚保持滋潤！

它主要成分有有機甜杏仁油、有機乳木果油、有機鳄梨果油、天然有機蘆荟汁和葵花籽油。不用多介紹，看成分表就可以看出來這是一個純天然有機成分的産品，不含尼泊金酯、雙苯酚和苯氧乙醇，是一個對寶寶、對孕婦都安全的産品！

而且經臨床證實有效，蘆荟和甜杏仁油能有效預防、修複和止癢妊娠紋。能夠快速治療瘙癢，防止妊娠紋在腹部産生！

目前我的寶寶已經五個月了，我從寶寶還在肚子裡的時候就開始使用妊娠紋霜，現在我的肚皮幾乎是沒有妊娠紋的，所以妊娠紋一定是越早預防效果越好，各位寶媽在孕期間也可以把它當身體乳使用哦！

孕期需要用的産品真的不少。為了寶寶的健康，我們購買孕期用的産品，也要找正規渠道購買哦！幸運的事，三橡樹的品牌也已經登陸了國内市場，不需要再辛苦找代購啦。在天貓搜索“LES3CHENES母嬰海外旗艦店”即可買到官方正品，安全又放心！