有一部分人覺得體内濕氣重不會對身體造成太大的危害，其實不然。濕氣加重會造成很多危害：

① 傷害皮膚。夏天濕氣重，會影響到身體正常代謝水平，皮膚很容易長斑。

② 容易長痘。體内的濕氣過多,還會影響到内環境，造成火氣得不到宣洩的途徑，體内積熱容易誘發長痘。

③ 腿部發脹。體内濕氣重還會造成小腿發酸、發脹；在短時間裡，還會造成體重上升，這就是我們所說的虛胖。

④ 精神不佳。濕氣重，往往會讓人感到胸悶。

⑤ 身體疼痛、腰痛、頸部痛，暈眩。這些其實也大都是脾虛濕重的症狀，一部分人的的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水濕所緻的壓痛。

那麼生活中有哪些因素會加重濕氣呢？其實很多時候都是我們自己不注意造成的。

生活中哪些因素會加重濕氣?

1、飲食不當

人體濕氣過重很大程度會影響脾的正常運行。中醫認為，生冷食物、冰激淩或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，給細菌、病毒創造“入侵”機會。因此不宜過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

2、貪涼

在夏天的時候吹空調是一個很重要的原因。夏天室外的溫度很高，人們都習慣躲在室内吹着涼爽的空調，但是由于身體沒有排汗，這樣就會把本來需要通過排汗來發洩到體外的濕氣留在了體内；另外由于毛孔處于張開狀态中，空調的寒氣也會入體，這樣就會引發其它多種病症。所以我們平時開空調時，不要長期的吹，也要注意空調的溫度，不要開的太低，以免加重濕氣，對身體的健康造成影響。

3、長期久坐

不少上班族都有長時間坐着的現象。有時工作太忙，常常會忘了時間，一坐就是好幾個小時。這樣久坐對身體肯定是非常不利的。久坐會造成氣血不通、陽氣衰竭，久而久之便會加重體内的濕氣，從而引起一系列身體疾病，比如肌肉酸痛、頭暈等。

4、所處環境

生活環境也會導緻身體裡的濕氣加重。比如，喜歡坐在地闆上（地闆也是濕氣的聚集地）、或長時間呆在密閉的房間裡等。因此平時要适當開窗透氣，以免過多的濕氣進入體内，特别是房間裡潮氣重時。

5、作息問題

想要遠離濕氣，就一定要保證作息規律。長期熬夜不僅傷肝，還傷脾。若是脾不好，還會影響體内濕氣的轉化，從而導緻濕邪之氣由體内而發。長此以往，必然會加重濕氣。

6、運動量少

運動少的人常常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體内淤積的濕氣就越多，久而久之，就很難将體内的濕氣祛掉，身體還可能會出現疾病。适當的運動，如跑步、散步走、遊泳等各項運動，可促進身體器官協調運作，加速“排濕”。

因此，想讓自身的濕氣減少以及不再加重濕氣，就一定要盡可能的避免以上這六種情況。不要因為一時的舒服，造成身體的損傷。