今天給大家整理了常見食物熱量表，減肥減脂必看，讓你越吃越瘦越健康。
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荞麥面
340大卡/100G
降低血糖，消炎糧食
玉米
112大卡/100G
促進消化，高飽腹感
魔芋
10大卡/100G
不含脂肪，超高飽腹感
糙米飯
348大卡/100G
富含維生素H和氨基酸
燕麥
338大卡/100G
高蛋白質、高膳食纖維
荞麥
337大卡/100G
防止糖尿病，降低膽固醇
紅薯
86大卡/100G
豐富纖維，促進腸道蠕動
南瓜
23大卡/100G
促進生長發育，保護胃黏膜
薏米
350大卡/100G
祛濕食物，防止減重反彈
紫薯
93大卡/100G
高膳食纖維,清除自由基
金針菇
32大卡/100G
降血壓、促進腸道蠕動
蘑菇
23大卡/100G
維生素b2助于燃脂
白蘿蔔
16大卡/100G
瘦大腿，促進新陳代謝
蘆筍
19大卡/100G
礦物質，治療宿醉
絲瓜
20大卡/100G
去除皮膚油脂，補水保濕
冬瓜
10大卡/100G
清熱解毒，利尿排濕消腫
海帶
38大卡/100G
熱量低、脂肪少
秋葵
25大卡/100G
高蛋白、低卡低脂
生菜
16大卡/100G
熱量低!促消化
黃瓜
15大卡/100G
水分含量高、飽腹感強
四季豆
24大卡/100G
熱量低、脂肪少
胡蘿蔔
39大卡/100G
促進脂肪燃燒
番茄
15大卡/100G
瘦小肚子、抗氧 化
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