睡前喝什麼茶對心血管好-tft每日頭條

《紅樓夢》中說“女人是水做的”，但事實上，男人也不例外。健康成年人體内水分通常在整體體重的70%以上，從這個角度來說，水的質量便能夠決定生命的質量。

生活中，常常有醫學工作者或營養師建議多喝水，而在膳食指南計劃裡，成年人每日飲水量應當保持在2000ml左右，大緻相當于8杯。可很多人卻覺得，喝水喝得越多，上廁所的頻次就會越多，于是幹脆少喝水、少排便。卻不知如此正在給安全埋下隐患。

相反，若您能夠堅持多飲水，這5個好處會在意料之中。

1.促進消化與排便

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常年久坐辦公室的朋友多多少少會有排便方面的困擾，根據國外一項聯合調查，世界上至少有60%的朋友曾出現便秘症狀，而中年人群體裡這一比值隻會更高。

很多朋友追求偏方竅門來通便，殊不知喝水就是最簡單的方法之一。保持體内水分充盈能夠緩和腸胃中幹燥、結塊狀況，使得排遺物能夠更快穩定成型，繼而排出體外。

每天早起之後喝杯水，對您排便通暢自有一番好處。

2.改善皮膚質量

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現代人對姣好容貌往往有堅持不懈的追求，但還是會頻頻出現皮膚幹燥、毛孔粗大狀況。若有類似煩惱，不妨嘗試每日多喝水。水分是人體内代謝廢物以及沉積色素的運輸工具，能夠把積累的毒害物質從皮膚組織處運出，從而發揮改善皮膚質量的效果。

3.促進血液循環

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正常健康人體内大約有8L血液，并且還會不斷通過腎髒、肝髒等部位進行新舊更叠。在這一過程裡，若能保障體液充足穩定，即可使得流動更為通暢，繼而起到調和血液流速、延緩血管衰老的作用。

特别是心腦血管健康不佳的中老年朋友，平時在飲水方面或許應當更加上心。

4.防範高尿酸症狀

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近年來，高尿酸常常被人們稱為“人體第四高”，而由其引發的痛風、痛風石症狀同樣值得警惕。如果平時高嘌呤食材補充過多、自身代謝又不夠強大，那麼就有可能出現高尿酸狀況。

在人體内，尿酸大多會通過排尿的形式釋放，因此多喝水對降低血液尿酸濃度有一定積極意義，如果還能往飲水中适當加些天然利尿藥材，其效果或許更好，不妨一試。

5.振奮精神狀态

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多喝水同樣還有助于改善精神狀态、提高工作學習效率。在每天早起時不妨飲用一杯溫水，這既能夠促進腸胃蠕動效率，也能夠喚醒全身肌肉神經，讓您更快恢複體力。

此外，在午間疲乏的時刻，也可以喝一杯水來加快新陳代謝速率，為大腦供給更多的熱量和能量，幫助您抖擻精神。

綜上所述，多飲水對人體好處不少，平時不妨給自己制定飲水計劃表，定時飲水、效果更好。

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