吃了不後悔的食物推薦多吃-tft每日頭條

吃了不後悔的食物推薦多吃?導語：這個東西每周必吃3次，肌膚白皙透亮，三十多歲還被人認成大學生大家是不是很好奇這個東西是什麼呢？它就是雪燕，因為泡發後與燕窩相似，所以取名為雪燕，現在小編就來說說關于吃了不後悔的食物推薦多吃?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

吃了不後悔的食物推薦多吃

導語：這個東西每周必吃3次，肌膚白皙透亮，三十多歲還被人認成大學生！大家是不是很好奇這個東西是什麼呢？它就是雪燕，因為泡發後與燕窩相似，所以取名為雪燕。

雖似燕窩，更勝燕窩；營養師大喬根據研究發現，雪燕含有多種珍貴營養。吃了以後具有幫助人體提供能量、保濕護膚、潤腸通便、減肥排脂、補腦益智、提高免疫等作用，是非常好的一種滋補養品。

而且雪燕煮熟後的樣子晶瑩透亮，非常惹人喜愛，是一個好看更好吃的食材哦。為了我們的美好肌膚，小夥伴們一定要記得多吃雪燕哦。

雪燕桃膠銀耳養顔湯

By 冰淇淋Angela

配料：

銀耳一小塊、桃膠 5克、皂角米 10克、雪燕 4克、鮮棗 3個、蔓越莓 10克、枸杞 20個、冰糖 20克

步驟1.桃膠、皂角米、雪燕是昨天下午泡的，大約泡了20小時左右，銀耳泡發，這次大約泡了8小時

步驟2.泡發的桃膠

步驟3.泡發的雪燕，晶瑩剔透

步驟4.涼水下鍋，銀耳、皂角米、大棗一起入鍋

步驟5.大火燒開後調小火慢慢炖

步驟6.炖了大約一小時，加入桃膠、枸杞、蔓越莓、冰糖

步驟7.炖二十分鐘後加入雪燕，雪燕不易炖太長時間，時間長了會化成水，我一般加入雪燕後炖15-20分鐘左右，炖好後關火就好啦。

烹饪小貼士：

1、雪燕：植物樹脂，是一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。具有補水保濕，減脂潤腸的功效。
2、雪燕中含有D-半乳糖醛酸，為一種天然糖醛酸，又稱玻尿酸，為目前所公認的最佳保濕成分，可以改善肌膚幹燥，補給肌膚水分。食用雪燕有很好的保濕護膚的作用。
3、雪燕中含有L-鼠李糖，糖的主要功能是提供熱能。每克葡萄糖在人體内氧化産生4千卡能量，人體所需要的70％左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝髒功能的重要物質。

大家喜歡吃雪燕嗎？

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