首页
/
每日頭條
/
健康
/
喝涼水還是喝溫水更健康
喝涼水還是喝溫水更健康
更新时间:2025-07-25 13:47:52

#我在頭條搞創作#

一個成年人的身體由50%-60%的水組成。這種液體對我們的健康至關重要,對我們的身體正常運作至關重要。但是你應該怎麼喝,熱的還是冷的,哪個最好?

我們中的許多人傾向于選擇一杯冷水,尤其是在炎熱的天氣裡,因為它味道更好,更清爽。但事實上,事實證明,溫水對我們的健康更有益。

下面總結了了飲用溫水和冷水的優點和缺點。

冷水

冷水溫度約為 7度至 21度。這很好,尤其是在炎熱的夏日。當我們喝一杯冷水,加一點冰塊時,我們會感到精神煥發。然而,人們在喝冷水時會出現許多副作用。

幹擾你的消化系統

喝涼水還是喝溫水更健康(你喜歡喝冷水還是溫水)1

喝冷水會使血管收縮,從而阻礙您消化功能。它可能會導緻胃部不适、腹痛和便秘。

消耗能量

喝涼水還是喝溫水更健康(你喜歡喝冷水還是溫水)2

您的身體使用額外的能量來加熱冷水并達到平均溫度。這就是為什麼你不應該喝冷水,除非你想感到筋疲力盡,無法完成日常任務。

降低你的心率

喝冷水會導緻心率下降。它刺激迷走神經,迷走神經是人體自主神經系統的重要組成部分。

水的低溫刺激迷走神經降低心率。

在你的身體裡産生粘液

喝涼水還是喝溫水更健康(你喜歡喝冷水還是溫水)3

喝冷水會導緻體内的粘液膨脹。您的免疫系統會惡化,并可能導緻許多身體不适的情況,從流鼻涕到嚴重疾病。

溫水

溫水的溫度為 26度到 41度。我們通常不這樣喝,因為我們更喜歡在那個溫度下喝咖啡或茶。但是喝溫水有很多好處!

身體排毒

喝涼水還是喝溫水更健康(你喜歡喝冷水還是溫水)4

喝溫水,尤其是在早上,将有助于排出體内可能導緻多種疾病的毒素。

為了獲得更強的效果,可以在溫水中加入檸檬片:維生素 C 可以使細胞恢複活力,而溫水可以為您的身體排毒。

緩解疼痛

溫水已被證明可以緩解月經疼痛和頭痛。增加血液循環,改善血液流動。

如果你感到抽筋,你也應該喝溫水,因為它可以幫助抽筋的肌肉放松。

降低了壓力水平

喝涼水還是喝溫水更健康(你喜歡喝冷水還是溫水)5

可以消除壓力的不僅僅是熱水浴。當你感到壓力時,試着喝一杯溫水。這将有助于中樞神經系統正常運作。

皮質醇是一種壓力荷爾蒙,脫水會增加其水平。保持水分可以讓你更能抵抗壓力。

幫助你減肥

喝涼水還是喝溫水更健康(你喜歡喝冷水還是溫水)6

喝水可以幫助你減肥,但如果你喝溫水,你的新陳代謝會被充分激活。溫水會提高身體的溫度,當身體試圖補償溫差時,卡路裡就會開始燃燒。

你喜歡喝冷水還是溫水?看完這篇文章,你會改變你的偏好嗎?

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
感冒是否不能食雞肉
感冒是否不能食雞肉
感冒是否不能食雞肉?感冒是生活中再平常不過的一件事了,每當人感覺頭暈腦熱,能夠想到的就是感冒似乎它永遠與我們的生活挂鈎據相關的調查上也發現,對于成年人來說,每年平均要感冒的次數,通常情況下是2次-6次感冒了朋友總喜歡自己找一些大家都經常用的...
2025-07-25
提高代謝的果汁
提高代謝的果汁
果汁雖好喝,但也要适量。果汁本來就是一種飲料而已,和肥宅快樂水、珍珠奶茶等等産品一樣,它不健康但很好喝,僅此而已。但是過分迷信果汁的能量,将其注射靜脈,那就悲劇了。昨天,微博熱搜榜上同時出現兩條關于“果汁”的新聞,都不是什麼好事。這個操作,...
2025-07-25
霧化器一般治什麼病用
霧化器一般治什麼病用
臨床上,醫生發現很多家長使用濕化器、簡易制氧機等進行霧化,導緻疾病遷延不愈、經濟負擔明顯加重、家長容易焦慮、對疾病治療失去信心等不良後果。那麼什麼樣的霧化裝備才是合格的呢,需要怎麼選擇呢?山東大學齊魯兒童醫院醫生表示,首先,大家需要了解吸入...
2025-07-25
雞肉闆栗香菇竹荪湯
雞肉闆栗香菇竹荪湯
雞肉闆栗香菇竹荪湯?推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:滋補強壯、減肥輕身,我來為大家科普一下關于雞肉闆栗香菇竹荪湯?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!雞肉闆栗香菇竹荪湯推薦:廣東省中醫院臨床營養科主要功效:滋補強壯、減肥輕身。推薦...
2025-07-25
外國一部男女互換身體的電影
外國一部男女互換身體的電影
做為一名武漢市民,最近一個月的生活真是百感交集。有沉重,也有一些感動;有怒其不争,也有一些感同身受。總之,我們被“原地封印”了,導緻全國人民都幾乎被“原地封印”了。這段時間,估計大部分人都跟我一樣,除了關注疫情,就是刷劇看電影了。連着看了幾...
2025-07-25
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved