喝涼水還是喝溫水更健康-tft每日頭條

#我在頭條搞創作#

一個成年人的身體由50%-60%的水組成。這種液體對我們的健康至關重要，對我們的身體正常運作至關重要。但是你應該怎麼喝，熱的還是冷的，哪個最好？

我們中的許多人傾向于選擇一杯冷水，尤其是在炎熱的天氣裡，因為它味道更好，更清爽。但事實上，事實證明，溫水對我們的健康更有益。

下面總結了了飲用溫水和冷水的優點和缺點。

冷水

冷水溫度約為 7度至 21度。這很好，尤其是在炎熱的夏日。當我們喝一杯冷水，加一點冰塊時，我們會感到精神煥發。然而，人們在喝冷水時會出現許多副作用。

幹擾你的消化系統

喝涼水還是喝溫水更健康（你喜歡喝冷水還是溫水）1

喝冷水會使血管收縮，從而阻礙您消化功能。它可能會導緻胃部不适、腹痛和便秘。

消耗能量

喝涼水還是喝溫水更健康（你喜歡喝冷水還是溫水）2

您的身體使用額外的能量來加熱冷水并達到平均溫度。這就是為什麼你不應該喝冷水，除非你想感到筋疲力盡，無法完成日常任務。

降低你的心率

喝冷水會導緻心率下降。它刺激迷走神經，迷走神經是人體自主神經系統的重要組成部分。

水的低溫刺激迷走神經降低心率。

在你的身體裡産生粘液

喝涼水還是喝溫水更健康（你喜歡喝冷水還是溫水）3

喝冷水會導緻體内的粘液膨脹。您的免疫系統會惡化，并可能導緻許多身體不适的情況，從流鼻涕到嚴重疾病。

溫水

溫水的溫度為 26度到 41度。我們通常不這樣喝，因為我們更喜歡在那個溫度下喝咖啡或茶。但是喝溫水有很多好處！

身體排毒

喝涼水還是喝溫水更健康（你喜歡喝冷水還是溫水）4

喝溫水，尤其是在早上，将有助于排出體内可能導緻多種疾病的毒素。

為了獲得更強的效果，可以在溫水中加入檸檬片：維生素 C 可以使細胞恢複活力，而溫水可以為您的身體排毒。

緩解疼痛

溫水已被證明可以緩解月經疼痛和頭痛。增加血液循環，改善血液流動。

如果你感到抽筋，你也應該喝溫水，因為它可以幫助抽筋的肌肉放松。

降低了壓力水平

喝涼水還是喝溫水更健康（你喜歡喝冷水還是溫水）5

可以消除壓力的不僅僅是熱水浴。當你感到壓力時，試着喝一杯溫水。這将有助于中樞神經系統正常運作。

皮質醇是一種壓力荷爾蒙，脫水會增加其水平。保持水分可以讓你更能抵抗壓力。

幫助你減肥

喝涼水還是喝溫水更健康（你喜歡喝冷水還是溫水）6

喝水可以幫助你減肥，但如果你喝溫水，你的新陳代謝會被充分激活。溫水會提高身體的溫度，當身體試圖補償溫差時，卡路裡就會開始燃燒。

你喜歡喝冷水還是溫水？看完這篇文章，你會改變你的偏好嗎？