俗話說“牙疼不是病”，大多數人不把口腔問題當回事兒，但病從口入，如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響，所以護好牙齒才是健康的第一步。牙齒保護不好，不僅隻是牙齒充血、松動和脫落那麼簡單，還可能引起多種疾病。究竟會引起哪些疾病呢？我們又應該如何護好自己的牙齒？小圈這就帶你去了解一下！

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01

牙不好，疾病全身跑！

1、牙感染——心受傷

“一個中度牙周炎患者受感染的牙周組織表面積總和，相當于一個成人的手掌面大小！”牙周緻病菌可以通過促進動脈粥樣硬化的形成來作用于心血管系統。

牙周緻病菌及其毒素會進入血液循環，入侵血管内皮，最終導緻動脈粥樣硬化形成。醫學界普遍把牙周病作為心血管類疾病的危險因素。

2、牙不好——胃受累

牙齒問題不僅會影響心血管，直接受害者還有胃！人體的消化系統就是從口腔開始的，牙齒可以把食物撕裂、磨碎。如果牙齒不好，主觀上就不想多嚼，很可能“囫囵吞棗”，加重胃的負擔。長時間如此就會出現咀嚼無力，導緻齲齒、牙周炎等病症，同時造成惡性循環。

此外，如果口腔裡有齲齒的話，滋生的厭氧菌很容易順着食道進入胃，引發胃部的感染。

3、牙松動——骨遭殃

牙齒好壞也反映體内骨骼的情況。“有些病人，三四十歲牙齒就脫落很多，既不是齲齒也不是其他牙病，這種情況建議他查查骨骼。”這可能是體内礦物質沉積導緻牙齒中鈣、磷的質量較差，而牙齒的質量能反映出骨骼的結構不太好。

相當一部分人在檢查出骨質疏松前的一段時間，就曾出現過牙齒脫落的現象。這些病人如果在牙齒發生松動時就能關注到骨骼，也就不會導緻骨折等嚴重後果的發生了。

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02

想要80歲還有一口好牙，這樣做！

1、8~9歲做窩溝封閉

六齡齒是人6歲左右最早萌出的4顆大牙，承擔口腔60%的咀嚼工作量，并且一輩子僅此一顆，由于萌出早，如不注意保護，很容易患齲病（蟲牙），是窩溝封閉的主要對象。通常六齡齒在8歲~9歲完全萌出，是封閉的最佳年齡。

2、每天兩次溫水刷牙

刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好，至少每天早晚刷一次牙。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

4、一年看一到兩次牙醫

每年看1次~2次牙醫，定期洗牙。洗牙的一個重要任務就是清除牙石。長期積累的牙結石會使牙縫變寬，牙齒甚至會松動。出現牙石時要盡早清除，一般提倡每年洗兩次牙。

5、别用牙簽，用牙線

很多人喜歡用牙簽來剔牙，可是牙簽瞎戳會引起急性牙周膜炎、牙龈膿腫，出現疼痛和出血，健康的辦法是使用牙線工具。拉緊牙線，沿着牙縫前後左右方向緩和地拉牙線，嵌塞的食物即可随牙線的移動而被帶出。

取出牙線後，用水漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。切勿用力過大，以免損傷牙龈。

6、有缺牙及時補

牙齒的主要作用是咀嚼食物，幫助人體吸收所需營養。一旦牙齒情況不佳(蛀牙、缺牙、咬合不正)，就會導緻咀嚼困難，降低進食欲望，無法好好咀嚼，時間久了會造成營養不良。

另外，一旦缺了一顆牙齒，其餘好牙的負擔就加重，非但牙齒功能下降，甚至會加速其餘好牙的脫落。

7、少吃糖、冷飲、碳酸飲料、黏牙食物

吃糖容易長蟲牙，這個衆所周知。其實不隻糖塊，餅幹等零食、含糖飲料也同樣可能緻齲，少食用為好。

8、吃點粗纖維食物

粗纖維就像我們平常用來打掃的掃把，不僅能掃掉牙齒上的部分食物殘渣和牙垢，還能在牙齒咀嚼的過程中刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸堿值，自然而然就能達到很好的抗菌效果，比如芹菜、玉米、香菇等。

來源： CCTV生活圈