台風季到來，南北方都開始進入多雨狀态，有許多朋友對于陰雨天能不能艾灸不是很了解，雨天艾灸，要注意幾個方面，才能灸出好效果。

一、雨天艾灸效果會大打折扣嗎?

答：多數人是這樣認為的：下雨後，氣溫低、空氣潮濕，做艾灸時毛孔張開，濕氣會進入體内，導緻艾灸沒有效果。事實真的是這樣嗎?

其實這是多慮了。

真相是：在室内做艾灸的時候，濕氣是不會進入體内的，因為艾條燃燒時周圍的溫度已經很高，所以就沒有濕氣的入侵，隻有濕氣的排出。

但做完艾灸後，如果再把皮膚暴露在外，寒濕就容易進入體内。

因為沒有艾條的火力而毛孔依然在打開(毛孔的關閉并不像開關一樣，它是需要一個過程的。)

二、要怎麼避免這種情況呢?

如果你是自己在家中做艾灸，那麼隻需要做好防護措施就可以了。

比如準備些毯子将自己包裹嚴實，或者艾灸過後貼足貼在艾灸處封穴。這樣做不僅效果好，其實最重要的是可以防止濕氣進入體内。

多雨的季節，做好養生保健對身體健康十分重要。

雨天裡人體正氣不足，體溫下降，抵抗力下降，體内的病邪容易生發，例如：頭暈、全身無力甚至風濕、類風濕等。

這時候艾灸相應的穴位，可去除體内的病邪，同時更能起到預防疾病的作用。

雨天人體體内最明顯的就是濕邪。

“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一。

雨季陰雨連綿，人們居處潮濕，稍不注意就容易造成濕邪入體引發濕症。再加上天氣炎熱人們貪吃冷食，涼爽的飲食的确能讓身體感覺舒适，但寒涼之物卻最傷脾，而脾在運化水濕方面作用重大，脾陽失運，濕自内生。

濕邪通常分外濕和内濕

無論哪種濕邪，都會使人出現食欲不振、腹滿、腹脹等消化功能減退症狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、不想飲水等一系列症狀。

中醫有句話“脾喜燥惡濕”。就是講脾很不喜歡濕氣，但濕氣很容易停留在脾上。源于脾主運化，喝進來的水、吃進來的食物，如不能轉化為人體可以利用的津液，就會變成“水濕”,“水濕”停聚過多就成了飲，飲積聚過多又受熱邪煎煉，就成了痰。

如果近兩周内常有以下表現，說明體内有濕，需要調理了。

1、頭部沉重四肢乏：濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。

2、口中發黏舌苔膩：感受濕邪最典型的表現就是口中發黏。

3、胸腹脹滿小便不暢：濕為陰邪，易滞留髒腑，阻礙氣血運行緻脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。

4、下肢浮腫便溏瀉：常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滞，便完後感覺不爽。

5、腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

三.那麼該如何祛濕呢?

多做艾灸祛濕。

艾灸的作用有很多，在生活中适時的艾灸能夠達到溫經通絡、祛濕的作用，而且還能補陽氣，經常艾灸可以讓您輕松避免夏季常見疾病。

男女祛濕配穴各不同。

男人祛濕穴位

1、艾灸命門穴：在腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。

2、艾灸解溪穴：在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。

3、艾灸豐隆穴：在小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口外，距胫骨前緣二橫指(中指)。這個是祛濕較好的穴位可有效健脾化濕。

女人祛濕穴位

1、艾灸關元穴：腹正中線上，臍下3寸處，為養生保健的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、艾灸中脘穴：在上腹部，前正中線上，當臍上4寸。能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

3、艾灸足三裡穴：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距胫骨前緣一橫指(中指)。

除了艾灸，也要養成良好的生活習慣：

1.首先運動是可以适當緩解濕氣的導緻的全身乏力、頭重腳輕，四肢乏力，頭重昏沉的症狀，但一定要記住運動後的出汗隻能緩解。因為，濕氣的源頭在于困阻我們的脾胃，你出汗流失的隻是外濕，而真正讓你難受的内濕，需要通過其他方法的調節。

2.《本草綱目》上記載了一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆等。

濕氣重的人宜食味淡、性溫平之食物，如薏苡仁、洋蔥、紅豆、赤小豆等。曾有很多朋友給我指出，薏苡仁應該喝赤小豆搭配，而不是和紅豆。

這裡希望大家注意兩者的區别，紅豆是食材，赤小豆更多是藥用。赤小豆确實祛濕的效果明顯，但如果服用人群陰虛火旺，那麼赤小豆在去掉濕邪的同時，也會加重患者的陰虛燥熱。而作為食材的紅豆，則沒有上述副作用，而且紅豆入心，對心腦血管有利。

因此，大家在服用時候一定要有所取舍，紅豆搭配薏苡仁，是可以長期食用的。而赤小豆搭配薏苡仁煮粥，但赤小豆可以會導緻陰虛，因此隻适合短期快速的祛濕，不适合長期食用。最後強調：薏苡仁紅豆粥，1比1的比例煮粥就可以，不要加入其它食材，比如大米就會反而加重濕氣，因為大米生長在水裡。如果不了解食材的特性，不要亂加，不然反而弄巧成拙。

3、保持室内空氣流通

房間内的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地闆濕了，立即拖幹，免得濕氣滞留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

4、多吃祛濕食物

可适當多吃赤小豆。因其有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，濕疹患者食後有利于康複痊愈，無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食。

5、避開生冷食物

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滞，不易過多食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。