腎不好會出現多少種症狀?中醫認為，腎髒是先天之根本，腎髒健康是身體健康的基礎，現在小編就來說說關于腎不好會出現多少種症狀?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

腎不好會出現多少種症狀

中醫認為，腎髒是先天之根本，腎髒健康是身體健康的基礎。

然而，不少人卻存在腎虛，分為腎陰虛和腎陽虛，前者主要表現為頭痛頭暈、潮熱盜汗、腰膝酸軟和舌質發紅等；後者主要表現為手腳冰涼、畏寒怕冷、舌頭胖大和腰酸背痛等。

一個人腎髒是否健康，可通過以下症狀表現出來。

1、皮膚有光彩

腎髒健康者皮膚能得到足夠血液供應，利于皮膚細胞修複，保證皮膚光彩照人。然而，腎髒不好使得人們變得蒼老，皮膚灰暗無光澤，有明顯的眼袋，眼眶發黑，看起來比同齡人顯老好幾歲。

2、骨骼強壯

從中醫的角度上來說，腎主骨，骨依靠腎精滋養，腎髒健康者骨骼強壯。腎氣衰敗易造成骨質疏松、牙齒變得松動，常常感覺到腰酸背痛和肢體無力。

3、記憶力良好

腎精滋養大腦，為大腦細胞提供足夠營養。腎髒健康者記憶力良好，頭腦清醒且思維能力強；腎不好者記憶力差，做事情丢三落四，反應變得遲鈍。

4、聽力清晰

之所以耳朵能聽見聲音，主要得益于腎氣充足。腎氣衰弱者聽力下降，往往伴有心煩意亂和耳鳴。

5、頭發烏黑

中醫講，腎其華在發。頭發營養來自于血液，不過其根源在于腎。腎不好者頭發發白、頭發無光澤，嚴重時易脫發。

1、飲食安排

對于腎陽虛者來說應着重吃具有溫腎壯陽功效的食物，比如韭菜、鹿肉和羊肉等；腎陰虛患者以清補為主，除了選擇黑豆、綠豆和山藥外，也可以選擇桑葚、冬瓜和瘦豬肉等。

2、堅持泡腳

腎經起源于腳底，因此夏季不能光着腳走路，睡覺時穿上襪子，避免空調和風扇直吹腳心。堅持用熱水泡腳，泡腳水淹沒過腳踝，泡腳15~20分鐘左右，不僅僅滋養腎精，而且也能改善局部血液循環，緩解一整天的疲勞感。

3、不可濫用藥

某些中草藥易造成腎損害，尤其是馬兜鈴和關木通等；還有，一些西藥可造成腎毒性，比如頭孢菌素、造影劑和解熱鎮痛類藥物等，因此服用藥物時必須謹慎。

4、充足睡眠

充足睡眠能還精、養氣，同時也具有健脾強骨功效，所以保持規律作息，按時起床，按時入睡；保持規律性生活，不能縱欲，更不能憋尿。

5、積極防止感染

注意個人衛生，尤其是尿道口和會陰部衛生；及早治療各種感染，包括結核、齲齒和扁桃體炎；積極控制血壓、血糖、血脂和尿酸等各種指标。

溫馨提示

不管處于哪個年齡段都要好好呵護腎髒，拒絕一切會傷害腎髒的行為；三高患者應定期做尿常規、尿微量白蛋以及腎功能檢查。

與此同時應留意自身症狀，一旦出現夜尿次數增多、難以解釋的血壓升高、泡沫尿、全身乏力和食欲不振以及水腫等，還需及早去醫院檢查腎髒，排除腎髒病變的可能性。

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